Запеченная куриная грудка с лимоном

Name: Запеченная куриная грудка с лимоном
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Куриная грудка: 400 г; Лимонный сок: 2–3 ст. л.; Измельченный сыр фета: ¼ стак.; Сушеный орегано: 1 ч. л.; Перец чёрный молотый: ½ ч. л.

Фото: tasteofhome.com

Подготовка 5 минут
Готовка 25 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 7 оценок

Ингредиенты

	Куриная грудка - 400 г
	Лимонный сок - 2–3 ст. л.
	Измельченный сыр фета - ¼ стак.
	Сушеный орегано - 1 ч. л.
	Перец чёрный молотый - ½ ч. л.

156 ккал Калорийность

6,5 г Жиры

22,8 г Белки

2,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,8 г	46%
Жиры: 6,5 г	8%
Углеводы: 2,4 г	1%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 78 мг	26%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 0,3 г	(-)
Натрий: 353 мг	15%
Калий: 374 мг	8%
Витамин C: 3,7 мг	4%
Кальций: 105 мг	8%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Всего пять ингредиентов и вы легко и быстро сможете приготовить такой яркий, необыкновенно вкусный ужин!

Эту курочку очень удобно запекать для небольшой компании, когда вечеринка запланирована прямо на неделе. Добавьте гарнир — рис, брокколи и картофель, и блюдо будет смотреться празднично и вкусно.