Пастрома из куриной грудки

Пастрома из куриной грудки

Ингредиенты

Грудка куриная - 1 кг
Масло оливковое - 100 мл
Молоко - 500 мл
Соевый соус - 100 мл
Соль - 25 г
Специи по вкусу - 25 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
390 ккал Калорийность
23,8 г Жиры
38,5 г Белки
7,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,5 г 77%
Жиры: 23,8 г 31%
Углеводы: 7,3 г 3%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 115 мг 38%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 2 858 мг 124%
Калий: 788 мг 17%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 134 мг 10%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В оригинале пастрома готовится из говядины, это и понятно, ведь тюрки не едят свинину. Мы же приготовим пастрому из куриной грудки, что нисколько не портит, а в чем-то и улучшает вкус готового блюда.

Когда на завтрак захочется вкусный бутерброд с мяском, не нужно бежать в магазин за колбаской или беконом. Можно приготовить вкусное, нежное и изысканное мясо, которое заменит любой мясной деликатес. Его название пастрома, и пришло оно к нам из национальной кухни Молдавии и Румынии и имеет скорее всего тюркские корни, ведь название этимологически связано с тюрокскими бастурмой и пастримой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пастрома из куриной грудки - шаг 1

Приготовим продукты по списку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пастрома из куриной грудки - шаг 2

Грудку промоем и замочим в молоке и уберем в холодильник на 2 часа.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пастрома из куриной грудки - шаг 3

Приготовим маринад - смешаем масло оливковое, соус соевый, соль и специи.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пастрома из куриной грудки - шаг 4

Через два часа грудку обсушим бумажным полотенцем и замаринуем на 20-25 минут в маринаде из соуса и масла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пастрома из куриной грудки - шаг 5

Каждую грудку перевяжем толстой нитью и выложим на противень, застеленный пергаментом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пастрома из куриной грудки - шаг 6

Запекаем в разогретом до 200 градусов духовом шкафу около 40-45 минут. Если пригорает верх, накройте грудку фольгой. Готовую грудку остудим, удалим нить и уберем в холодильник. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.07.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий