Куриный шашлык в гранатовом соке

Куриный шашлык в гранатовом соке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
131 ккал Калорийность
4,5 г Жиры
19,5 г Белки
3,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,5 г 39%
Жиры: 4,5 г 6%
Углеводы: 3,7 г 1%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 60 мг 20%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 208 мг 9%
Калий: 364 мг 8%
Витамин C: 1,4 мг 2%
Кальций: 14 мг 1%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный куриный шашлык.

На выходе получается весьма интересный вкус не курицы, а свино-говядины, похожей на вкус мяса в мантах. Во всяком случае из родных никто не догадался, что это куриное филе ))).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный шашлык в гранатовом соке - шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный шашлык в гранатовом соке - шаг 1

Шпажки замочить в воде на 1-2 часа (чтоб в последствии они не сгорели). Мясо курицы промыть, слегка обсушить, нарезать на небольшие кусочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриный шашлык в гранатовом соке - шаг 2

Лук почистить, мелко-мелко порубить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриный шашлык в гранатовом соке - шаг 3

Мясо и лук переложить в глубокую миску, залить соком граната. Добавить соль, перец, кориандр, хмели-сунели, растительное масло. Перемешать, закрыть крышкой, чтоб не обветривалось. Мариновать 1-2 часа.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный шашлык в гранатовом соке - шаг 4

Кусочки курицы одеть на шпажки. Шпажки разложить вплотную друг к другу на решетку, сверху присыпать оставшимся в маринаде луком.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный шашлык в гранатовом соке - шаг 5

Запекать в духовке при температуре 180 С 15 минут, затем шпажки перевернуть запекать еще 5 минут (не больше). Очень важно не доводить мясо до состояния загорелости, оно просто пересохнет и будет жестким, так что доверяйте времени, а не глазу.

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.4 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    отличный рецепт! спасибо большое! оригинальное сочетание с хмели-сунели

    А я бы добавила еще трав каких-то… Например базилик и тмин…

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный шашлык в гранатовом соке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 27.11.2016

    Подготовка60 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции9
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 131 ккал Белки: 19,5 г Жиры: 4,5 г Углеводы: 3,7 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 800–900 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Гранатовый сок — 100 мл
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Хмели-сунели — 3 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Кориандр — 3 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Шпажки замочить в воде на 1-2 часа (чтоб в последствии они не сгорели). Мясо курицы промыть, слегка обсушить, нарезать на небольшие кусочки.

    Шаг 2

    Лук почистить, мелко-мелко порубить.

    Шаг 3

    Мясо и лук переложить в глубокую миску, залить соком граната. Добавить соль, перец, кориандр, хмели-сунели, растительное масло. Перемешать, закрыть крышкой, чтоб не обветривалось. Мариновать 1-2 часа.

    Шаг 4

    Кусочки курицы одеть на шпажки. Шпажки разложить вплотную друг к другу на решетку, сверху присыпать оставшимся в маринаде луком.

    Шаг 5

    Запекать в духовке при температуре 180 С 15 минут, затем шпажки перевернуть запекать еще 5 минут (не больше). Очень важно не доводить мясо до состояния загорелости, оно просто пересохнет и будет жестким, так что доверяйте времени, а не глазу.