Тёплый салат из куриной печени с морковью и горошком

Тёплый салат из куриной печени с морковью и горошком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
288 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
24,0 г Белки
12,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 12,2 г 4%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 439 мг 146%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 216 мг 9%
Калий: 561 мг 12%
Витамин C: 46,4 мг 52%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 12,5 мг 69%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Все продукты между собой хорошо сочетаются. Готовится салат просто.

Всем известна польза печени. Существует огромное количество вариантов и способов приготовления этого продукта. Ее можно, жарить, тушить, готовить паштет, различные начинки для лаваша и блинов, а также она идеально подходит для приготовления салатов.
Теплый салат из печени, моркови, лука, с зеленым горошком получается очень вкусный и сытный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовим печень. Ее можно отварить, но я ее обжариваю на масле до готовности. Важно, чтоб не было пленочек, чтобы печень получилась нежная.

Шаг 2

Лук нарезаем кубиками, морковь натираем терке, также обжариваем на сковороде до готовности, чтобы овощи были мягкими.

Шаг 3

Остывшую печень нарезаем кусочками.

Шаг 4

В салатнике смешиваем наши ингредиенты: печень, горошек.. Добавляем обжаренные лук и морковь, сметану, солим и перчим. Все тщательно перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тёплый салат из куриной печени с морковью и горошком - шаг 5

Перед подачей украшаем салат веточками петрушки.

Автор рецепта: опубликовано: 03.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тёплый салат из куриной печени с морковью и горошком

    Автор: Hanna_Popenko29 · Опубликовано: 03.02.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 288 ккал Белки: 24,0 г Жиры: 15,8 г Углеводы: 12,2 г

    Ингредиенты

    • Печень куриная — 500 г
    • Свежая морковь — 100 г
    • Средняя луковица — 1 шт.
    • Зеленый горошек консервированный — 150 г
    • Масло растительное — 30 мл
    • Соль — 1 щепотка (по вкусу)
    • Сметана — 50 г (по вкусу)
    • Свежая петрушка — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим печень. Ее можно отварить, но я ее обжариваю на масле до готовности. Важно, чтоб не было пленочек, чтобы печень получилась нежная.

    Шаг 2

    Лук нарезаем кубиками, морковь натираем терке, также обжариваем на сковороде до готовности, чтобы овощи были мягкими.

    Шаг 3

    Остывшую печень нарезаем кусочками.

    Шаг 4

    В салатнике смешиваем наши ингредиенты: печень, горошек.. Добавляем обжаренные лук и морковь, сметану, солим и перчим. Все тщательно перемешиваем.

    Шаг 5

    Перед подачей украшаем салат веточками петрушки.