Слоеный салат с куриной печенью и рисом

Слоеный салат с куриной печенью и рисом
  • 1 час
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Куриная печень - 200 г
Морковь каратель - 70 г
Яйцо куриное среднее - 3 шт.
Черный рис - 30 г
Белый рис - 30 г
Майонез - 20 г
Масло растительное (смешать с майонезом) - 30 г
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное (для жарки лука) - 20 г
Соль - 2 г
Зелень петрушка и укроп на украшение и посыпку - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
645 ккал Калорийность
41,8 г Жиры
30,8 г Белки
34,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,8 г 62%
Жиры: 41,8 г 54%
Углеводы: 34,7 г 13%
Насыщенные жиры: 8,7 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 662 мг 221%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 765 мг 33%
Калий: 611 мг 13%
Витамин C: 31,1 мг 35%
Кальций: 97 мг 7%
Железо: 12,3 мг 68%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Украшением салата является петушок, а вкус нежный, поэтому его можно делать на праздники деткам.

Салат на скорую руку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Яйцо, морковь, рис отварить.

Шаг 2

Морковь натереть на мелкой терке. Пару яиц разрезать пополам, вынуть желток. Отложить его в сторону, белок пойдет на украшение в виде петушка (им займемся позже, когда салат будет полностью собран), остальное натереть.

Шаг 3

Рис черный и белый смешать вместе, они пойдут в один слой. Пару ложек смешанного риса отложить в сторону, он пойдет на украшение салата сверху и россыпью по тарелочке.

Шаг 4

Головку лука нарезать кубиками размером 1х1 см, обжарить в масле растительном до золотистого цвета. Добавить немного соевого соуса. Главное его не передержать, у лука должен в итоге получиться слегка сладковатый вкус, а если его передержать или недодержать на огне он будет либо отдавать горчинкой, либо потеряет сладость.

Шаг 5

Куриная печень отваривается и измельчается на мясорубке или блендером. Если не хочется мыть посуду или нет на это времени, допустимо тереть печень на терке среднего деления отверстий (класть на терку печень следует плашмя, чтобы она лучше протиралась, не распадалась на кусочки)

Шаг 6
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и рисом - шаг 6

Салат выложить слоями: печень, морковь, рис, яйцо, лук. Сверху украсить укропом (мелко нарезанным). Между слоями промазывать салат майонезом. Рисом посыпать возле салата для украшения, также повторить сверху салата по укропу. Рядом с тарелочкой посыпать также петрушку (мелко нарезать).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и рисом - шаг 7

Петушок: делают его из вареного яйца. Желток вынимают и добавляют в салат, а из двух половинок белка делают петушка. Если белок не разрезать до конца, желток вытащить из надреза сбоку, тогда не потребуется склеивать половинки майонезом. Глазки из черного риса, клюв из моркови, гребешок из моркови. Все втыкать (предварительно проткнув нужное место ножом).

Автор рецепта: опубликовано: 05.04.2022

Добавить Ваш Комментарий