Теплый салат с тушеными грибами и морковью

Теплый салат с тушеными грибами и морковью

Ингредиенты

Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Грибы - 7 шт.
Зеленый горошек - 1 банка
Сметана - 2–3 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
684 ккал Калорийность
24,0 г Жиры
30,1 г Белки
94,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,1 г 60%
Жиры: 24,0 г 31%
Углеводы: 94,5 г 34%
Насыщенные жиры: 6,5 г 33%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 31,8 г 114%
Сахара: 41,3 г (-)
Натрий: 569 мг 25%
Калий: 2 284 мг 49%
Витамин C: 184,0 мг 204%
Кальций: 236 мг 18%
Железо: 7,5 мг 42%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Вот рецепт удивительно вкусного и вместе с тем питательного теплого салата с грибами, горошком и морковью. Этот салат является идеальным блюдом для меня. В нем есть много грибов, которые заменяют мне мясо и овощей. Притом, он может быть подан как гарнир к любому мясу, птице или рыбе. Он не менее вкусен охлажденный, так что вы смело можете хранить его в холодильнике. Надеюсь, вам понравится!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Теплый салат с тушеными грибами и морковью - шаг 1

Отварить морковь. Лук очистить и нарезать мелко кубиками. Грибы так же нарезать кубиками среднего размера.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Теплый салат с тушеными грибами и морковью - шаг 2

Отварную, остывшую морковь почистить, нарезать небольшими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Теплый салат с тушеными грибами и морковью - шаг 3

Разогреть сковороду с маслом. Обжарить лук на среднем огне до мягкости 10-15 минут (уменьшить огонь, если вы хотите его немного подсушить). Добавить на сковородку грибы. Обжаривать грибы с луком примерно 10-15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Теплый салат с тушеными грибами и морковью - шаг 4

Морковь и грибы с луком соединить в салатнике. Посолить и добавить 2-3 столовые ложки сметаны.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Теплый салат с тушеными грибами и морковью - шаг 5

Слить воду с банки с зеленым горошком и добавить его в салатник. Все перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Теплый салат с тушеными грибами и морковью - шаг 6

Салат готов! Он вкусен как горячий, так и холодный!
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий