Слоеный салат с куриной печенью и овощами

Слоеный салат с куриной печенью и овощами
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Картофель - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Свекла - 2 шт.
Куриная печень - 300 г
Сметана - 300 мл
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
222 ккал Калорийность
12,3 г Жиры
11,5 г Белки
17,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 12,3 г 16%
Углеводы: 17,2 г 6%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 202 мг 67%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 163 мг 7%
Калий: 586 мг 12%
Витамин C: 22,6 мг 25%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 5,3 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный слоеный салат с куриной печенью и вареными овощами

Очень простой слоенный салат из доступных ингредиентов. Он очень похож на многими любимый салат “Шуба”, но вместо селедки мы будем использовать печень, а вместо жирного майонеза – сметану с самым малым процентом жирности. Получится менее калорийно и более полезно. А благодаря слоям салат будет смотреть нарядно и празднично

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Овощи хорошо отмыть от грязи и отварить в кожуре до готовности. Печень также отварить, но отдельно от овощей.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и овощами - шаг 2

2. Куриную печень натереть на крупной терке и выложить на дно салатницы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и овощами - шаг 3

3. Сметану посолить и смазать слой печени.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и овощами - шаг 4

4. Затем очистить и натереть картофель. Снова смазать слой сметаной.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и овощами - шаг 5

5. На слой картофеля натереть слой моркови, предварительно очистив от кожуры. Снова смазать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и овощами - шаг 6

6. Последний слой – слой натертой свеклы. Смазать сметаной.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Слоеный салат с куриной печенью и овощами - шаг 7

7. Дать настояться салату в холодильнике несколько часов.

Автор рецепта: опубликовано: 15.03.2022

Добавить Ваш Комментарий