Салат с куриной печенью и овощами

Салат с куриной печенью и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
311 ккал Калорийность
19,3 г Жиры
19,6 г Белки
16,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,6 г 39%
Жиры: 19,3 г 25%
Углеводы: 16,1 г 6%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 8,7 г (-)
Натрий: 354 мг 15%
Калий: 754 мг 16%
Витамин C: 74,8 мг 83%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 10,0 мг 56%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с капустой, морковкой по-корейски, помидорами и куриной печенью

Для приготовления салата нам понадобятся молода капуста, куриная печень морковка по-корейски и помидоры. Можно все ингредиенты перемешать в кастрюле, но мы подадим салат, как подают в ресторанах – красиво разложим по тарелке, чтобы все компоненты блюда были видны

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с куриной печенью и овощами - шаг 1

1. Капусту помыть, нарезать соломкой. Посолить и немного примять руками. Разложить капусту по тарелкам (2 тарелки).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с куриной печенью и овощами - шаг 2

2. Морковку по-корейски выложить на капусту.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с куриной печенью и овощами - шаг 3

3. Печень отварить до готовности в подсоленной воде. Остудить, разрезать пополам. И разложить на капусту с морковкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с куриной печенью и овощами - шаг 4

4. Помидор помыть, нарезать дольками, разложить дольки между кусками печени.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с куриной печенью и овощами - шаг 5

5. Сделать заправку – смешать масло, горчицу, бальзамический уксус и соль.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с куриной печенью и овощами - шаг 6

6. Полить салат получившейся заправкой.

Автор рецепта: опубликовано: 03.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат с куриной печенью и овощами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 03.07.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка10 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 311 ккал Белки: 19,6 г Жиры: 19,3 г Углеводы: 16,1 г

    Ингредиенты

    • Молодая капуста — 250 г
    • Морковь по-корейски — 100 г
    • Помидор — 1 шт.
    • Куриная печень — 5 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Горчица — 1 ч. л.
    • Бальзамический уксус — 2 ч. л.
    • Соль — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Капусту помыть, нарезать соломкой. Посолить и немного примять руками. Разложить капусту по тарелкам (2 тарелки).

    Шаг 2

    2. Морковку по-корейски выложить на капусту.

    Шаг 3

    3. Печень отварить до готовности в подсоленной воде. Остудить, разрезать пополам. И разложить на капусту с морковкой.

    Шаг 4

    4. Помидор помыть, нарезать дольками, разложить дольки между кусками печени.

    Шаг 5

    5. Сделать заправку – смешать масло, горчицу, бальзамический уксус и соль.

    Шаг 6

    6. Полить салат получившейся заправкой.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-kurinoj-pechenju-i-ovoshhami