Name: Такос с куриными бедрами и свежими овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Мексиканская кухня
Ingredients: Лепешки такос: 3 шт.; Соус майонезный: 4 ст. л.; Запеченные куриные бедра: 2 шт.; Молодая капуста: 250 г; Огурец: 1 шт.; Сыр в пластинах: 3 шт.

Такос с куриными бедрами и свежими овощами

Ингредиенты

	Лепешки такос - 3 шт.
	Соус майонезный - 4 ст. л.
	Запеченные куриные бедра - 2 шт.
	Молодая капуста - 250 г
	Огурец - 1 шт.
	Сыр в пластинах - 3 шт.

402 ккал Калорийность

13,7 г Жиры

32,4 г Белки

36,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	402 ккал	(-)
Белки	32,4 г	65%
Жиры	13,7 г	18%
Углеводы	36,6 г	13%
Насыщенные жиры	5,9 г	30%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	464 мг	155%
Пищевые волокна	3,7 г	13%
Сахара	4,9 г	(-)
Натрий	503 мг	22%
Калий	645 мг	14%
Витамин C	56,3 мг	63%
Кальций	239 мг	18%
Железо	13,6 мг	76%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

25 минут
Порций 3
Просто

Лепешки Такос с куриными бедрами и свежими овощами

Такос – одна из самых популярных закусок мексиканской кухни. Существует множество вариантов соусов и начинок для этой закуски. Я сегодня хочу предложить вариант с запеченными куриными бедрами и свежими овощами