Name: Шаурма с крабовыми палочками и огурцом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Лаваш тонкий: 1 шт.; Майонез: 2 ст. л.; Капуста молодая белокочанная: 70 г; Соль: 1 г; Крабовые палочки: 4 шт.; Огурец: 40 г; Морковь по-корейски: 40 г; Сыр: 30 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Лаваш тонкий - 1 шт.
	Майонез - 2 ст. л.
	Капуста молодая белокочанная - 70 г
	Соль - 1 г
	Крабовые палочки - 4 шт.
	Огурец - 40 г
	Морковь по-корейски - 40 г
	Сыр - 30 г

735 ккал Калорийность

34,3 г Жиры

25,4 г Белки

81,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 25,4 г	51%
Жиры: 34,3 г	44%
Углеводы: 81,2 г	30%
Насыщенные жиры: 9,6 г	48%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 62 мг	21%
Пищевые волокна: 5,8 г	21%
Сахара: 12,7 г	(-)
Натрий: 1 880 мг	82%
Калий: 545 мг	12%
Витамин C: 29,1 мг	32%
Кальций: 362 мг	28%
Железо: 3,7 мг	21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Любителям домашней шаурмы обязательно понравится вариант ее приготовления с крабовыми палочками и свежим огурцом. Быстро и вкусно!

Для рецепта не нужно заранее отваривать или поджаривать ингредиенты, поэтому сразу можно приступать к сборке шаурмы. Процесс не отнимет у вас много времени. После сборки шаурму с крабовыми палочками обжарим на сковороде гриль.