Лаваш с курицей и овощами

Name: Лаваш с курицей и овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Армянская кухня
Ingredients: Лаваш готовый: 3 шт.; Куриное филе: 400 г; Сыр твёрдый: 150 г; Огурец: 3 шт.; Помидор: 3 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Сметана или йогурт: 100 г; Майонез: 30 г; Кетчуп или томатный соус: 30 г; Чеснок: 3 зубч.; Соль и перец чёрный: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 5 оценок

Ингредиенты

	Лаваш готовый - 3 шт.
	Куриное филе - 400 г
	Сыр твёрдый - 150 г
	Огурец - 3 шт.
	Помидор - 3 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Сметана или йогурт - 100 г
	Майонез - 30 г
	Кетчуп или томатный соус - 30 г
	Чеснок - 3 зубч.
	Соль и перец чёрный - 2 г

780 ккал Калорийность

30,9 г Жиры

51,8 г Белки

75,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 51,8 г	104%
Жиры: 30,9 г	40%
Углеводы: 75,2 г	27%
Насыщенные жиры: 12,3 г	62%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 143 мг	48%
Пищевые волокна: 5,4 г	19%
Сахара: 10,9 г	(-)
Натрий: 1 314 мг	57%
Калий: 1 272 мг	27%
Витамин C: 26,0 мг	29%
Кальций: 546 мг	42%
Железо: 4,2 мг	23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Минимальный набор продуктов, блюдо интересное, особенно любят дети.

Оригинальная закуска, которая легко готовиться дома. Хорошая альтернатива уличной шаурме.
Готовится быстро и получается очень вкусно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриное филе хорошо вымыть, просушить, нарезать полосками, посолить, поперчить и обжарить на сковороде в течении 10 минут до румяной корочки.

Шаг 2

Сыр и помидоры нарезать небольшими ломтиками, огурцы - соломкой, лук - полукольцами. Сделать соус: сметану или йогурт, майонез, кетчуп или томатный соус смешать. Добавить к нему чеснок.

Шаг 3