Шаурма домашняя с куриной начинкой и овощами

Шаурма домашняя с куриной начинкой  и овощами
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Лаваш тонкий - 1 упак.
Куриное мясо - 400 г
Огурец - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Морковь по-корейски - 200 г
Майонез - 4 ст. л.
Сметана - 4 ст. л.
Чеснок - 1 зубч.
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
518 ккал Калорийность
30,1 г Жиры
24,7 г Белки
36,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,7 г 49%
Жиры: 30,1 г 39%
Углеводы: 36,5 г 13%
Насыщенные жиры: 7,7 г 39%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 90 мг 30%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 475 мг 21%
Калий: 565 мг 12%
Витамин C: 10,2 мг 11%
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Начинку можно использовать любую на ваш вкус.

Все мы очень любим фаст-фуф, но нет ничего вкуснее ,чем домашняя шаурма,приготовленная своими руками! Парой приходишь домой после работы и совсем не до готовки сложного ужина,поэтому на помощь приходит всегда шаурма. Ведь в домашней шаурме самые натуральные и сытные продукты. Готовка занимает не много времени,а это плюс!Вкусный,сытный и не менее полезный перекус вам обеспечен!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шаурма домашняя с куриной начинкой  и овощами - шаг 1

Начнём приготовление нашей закуски с подготовки всех составляющих компонентов.Куриное мясо отвариваем и слегка обжариваем со специями.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шаурма домашняя с куриной начинкой  и овощами - шаг 2

Овощи помыть ,огурец и помидор нарезать тонкой соломкой.Майонез смешать со сметаной и натертым чесноком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шаурма домашняя с куриной начинкой  и овощами - шаг 3

Лист лаваша режем на две части.Берём одну, кладем обжаренное куриное мясо,морковь,огурцы,томат и немного соуса из майонеза и сметаны.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шаурма домашняя с куриной начинкой  и овощами - шаг 4

Теперь сворачиваем в рулетик, подогнув края.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шаурма домашняя с куриной начинкой  и овощами - шаг 5

Затем нашу шаурму необходимо обжарить с двух сторон на сухой сковороде.От этого образуется румяная и хрустящая, аппетитная корочка.Если есть гриль ,то это вообще отличный вариант для шаурмы!Употребить закуску желательно в течении суток,хранить в холодильнике.Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.06.2019

Добавить Ваш Комментарий