Name: Ролл из лаваша и слабосолёной форели
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Лаваш: 600 г; Творожный сыр: 80 г; Форель слабосолёная: 200 г; Огурец: 1 шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.6 5 оценок

Ингредиенты

	Лаваш - 600 г
	Творожный сыр - 80 г
	Форель слабосолёная - 200 г
	Огурец - 1 шт.

395 ккал Калорийность

10,3 г Жиры

16,9 г Белки

57,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,9 г	34%
Жиры: 10,3 г	13%
Углеводы: 57,3 г	21%
Насыщенные жиры: 3,9 г	20%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 2,2 г	(-)
Натрий: 598 мг	26%
Калий: 295 мг	6%
Витамин C: 2,0 мг	2%
Кальций: 106 мг	8%
Железо: 2,8 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В разрезе ролл выглядит сочно и красочно

Такое блюдо идеально подойдёт для праздничного стола. Но те, кто любит себя баловать, могут готовить и на завтрак.