Name: Салат с крабовыми палочками, рисом и свежим огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: Рис: 50 г; Крабовые палочки: 200 г; Огурец: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Укроп: 2–3 веточ.; Майонез: 2–3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 2 г

Салат с крабовыми палочками, рисом и свежим огурцом

Подготовка 20 минут
Готовка 15 минут
Общее время 35 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 5 оценок

Ингредиенты

	Рис - 50 г
	Крабовые палочки - 200 г
	Огурец - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Укроп - 2–3 веточ.
	Майонез - 2–3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 2 г

272 ккал Калорийность

13,5 г Жиры

11,4 г Белки

25,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,4 г	23%
Жиры: 13,5 г	17%
Углеводы: 25,9 г	9%
Насыщенные жиры: 2,8 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 155 мг	52%
Пищевые волокна: 0,9 г	3%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 618 мг	27%
Калий: 230 мг	5%
Витамин C: 3,7 мг	4%
Кальций: 50 мг	4%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салаты – это всегда быстро, вкусно и полезно! Один из моих любимых рецептов – это свежий, лёгкий и аппетитный салат с крабовыми палочками, рисом и свежим огурцом.

В этом блюде сочетается нежный вкус крабовых палочек с отварным рисом и сочными огурчиками, а заправка из майонеза придает салату насыщенный вкус и аромат. Этот салат подходит для любого времени года, особенно летом, когда хочется чего-то легкого и свежего. Готовить этот салат просто и быстро, поэтому я предлагаю попробовать его и насладиться вкусом сочного блюда!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отвариваем рис для салата в течение 20 минут после закипания воды. Затем рис откидываем на сито, ополаскиваем холодной водой. Даем воде полностью стечь.

Шаг 2