Салат с крабовыми палочками и огурцом

Name: Салат с крабовыми палочками и огурцом
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Кукуруза консервированная: 100 г; Огурец: 1 шт.; Крабовые палочки: 100 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Майонез: 1 ст. л.; Сметана: 1 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 3 оценки

Ингредиенты

	Кукуруза консервированная - 100 г
	Огурец - 1 шт.
	Крабовые палочки - 100 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Майонез - 1 ст. л.
	Сметана - 1 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

238 ккал Калорийность

13,2 г Жиры

12,7 г Белки

18,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,7 г	25%
Жиры: 13,2 г	17%
Углеводы: 18,5 г	7%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 222 мг	74%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: 7,1 г	(-)
Натрий: 690 мг	30%
Калий: 315 мг	7%
Витамин C: 3,1 мг	3%
Кальций: 61 мг	5%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и вкусный салат с крабовыми палочками впишется в любое меню: и в праздничное, и в будничное!

В составе салата – простые и доступные ингредиенты. Заранее нужно отварить куриные яйца. После закипания воды, варите их 10 минут, а затем остудите под ледяной водой. Крабовые палочки должны быть размороженными. Огурец промойте и высушите тканевым полотенцем. Крабовые палочки разверните из упаковки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Открываем баночку сладкой кукурузы. Зерна перекладываем на сито, чтоб избавиться от сока.

Шаг 2

Свежий огурчик нарезаем маленькими кубиками.

Шаг 3

Крабовые палочки измельчаем аналогично, т.е. в форме кубиков.

Шаг 4

Рубим кусочками вареные куриные яйца.

Шаг 5

Кукурузу, огурец, крабовые палочки и яйца соединяем в миске. Заправляем соусом из майонеза и сметаны. По вкусу сдабриваем солью и молотым перцем. Перемешиваем. Вкусный и простой в приготовлении салат с крабовыми палочками готов.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanya197529 опубликовано: 22.03.2022