Подписаться
Главная > Рецепты > Салаты > Праздничные салаты > Салат из крабов с кукурузой

Салат из крабов с кукурузой

Салат из крабов с кукурузой
  • 50 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Крабовые палочки - 300 г
Огурец - 3 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Кукуруза - 1 банка
Зелёный лук - 1 пучок
Майонез - 90 г
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
260 ккал Калорийность
15,1 г Жиры
10,2 г Белки
23,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,2 г 20%
Жиры: 15,1 г 19%
Углеводы: 23,7 г 9%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 119 мг 40%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 8,9 г (-)
Натрий: 476 мг 21%
Калий: 401 мг 9%
Витамин C: 8,2 мг 9%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат готовится быстро и легко всего из несколько ингредиентов. Главная разница - сегодня салат без риса! Лёгкий и сытный.

Салат со вкусом детства. Приготовим вкусный и очень популярный салат практически на всех праздниках.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Крабовые палочки разморозить и нарезать мелкими кубиками.

Шаг 2

Огурцы вымыть и обсушить. Таким же мелким кубиком измельчить.

Шаг 3

Яйца отварить вкрутую. Остудить и очистить от скорлупы. Измельчить ножом.

Шаг 4

1-2 пера зелёного лука также нарезать.

Шаг 5

Добавить большую часть сладкой кукурузы, предварительно слив воду. А меньшую часть оставить для украшения.

Шаг 6

Всё перемешиваем и заправляем майонезом. Можно брать покупной или же сделать домашний. Солим и перчим по вкусу.

Шаг 7

Для подачи используйте вашу фантазию! С помощью кольца для формировки, выкладываем салат на тарелку. Если нет формы, можно использовать консервную банку, предварительно вырезать дно и верх.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат из крабов с кукурузой - шаг 8

Низ присыпаем измельченным зелёным луком. Верх - оставшейся кукурузой. Украсить листиком петрушки. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2021

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий