Салат из крабов с кукурузой

Name: Салат из крабов с кукурузой
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Крабовые палочки: 300 г; Огурец: 3 шт.; Яйцо куриное: 3 шт.; Кукуруза: 1 банка; Зелёный лук: 1 пучок; Майонез: 90 г; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 3 оценки

Ингредиенты

	Крабовые палочки - 300 г
	Огурец - 3 шт.
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Кукуруза - 1 банка
	Зелёный лук - 1 пучок
	Майонез - 90 г
	Соль и перец чёрный - 1 г

260 ккал Калорийность

15,1 г Жиры

10,2 г Белки

23,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,2 г	20%
Жиры: 15,1 г	19%
Углеводы: 23,7 г	9%
Насыщенные жиры: 3,0 г	15%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 119 мг	40%
Пищевые волокна: 2,2 г	8%
Сахара: 8,9 г	(-)
Натрий: 476 мг	21%
Калий: 401 мг	9%
Витамин C: 8,2 мг	9%
Кальций: 43 мг	3%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат готовится быстро и легко всего из несколько ингредиентов. Главная разница - сегодня салат без риса! Лёгкий и сытный.

Салат со вкусом детства. Приготовим вкусный и очень популярный салат практически на всех праздниках.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Крабовые палочки разморозить и нарезать мелкими кубиками.

Шаг 2

Огурцы вымыть и обсушить. Таким же мелким кубиком измельчить.

Шаг 3

Яйца отварить вкрутую. Остудить и очистить от скорлупы. Измельчить ножом.

Шаг 4

1-2 пера зелёного лука также нарезать.

Шаг 5

Добавить большую часть сладкой кукурузы, предварительно слив воду. А меньшую часть оставить для украшения.

Шаг 6

Всё перемешиваем и заправляем майонезом. Можно брать покупной или же сделать домашний. Солим и перчим по вкусу.

Шаг 7

Для подачи используйте вашу фантазию! С помощью кольца для формировки, выкладываем салат на тарелку. Если нет формы, можно использовать консервную банку, предварительно вырезать дно и верх.

Шаг 8

Низ присыпаем измельченным зелёным луком. Верх - оставшейся кукурузой. Украсить листиком петрушки. Приятного аппетита!

Автор рецепта: viktoriia10 опубликовано: 02.11.2021