Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом

Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
403 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
9,3 г Белки
55,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 16,7 г 21%
Углеводы: 55,5 г 20%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 8,3 г (-)
Натрий: 666 мг 29%
Калий: 291 мг 6%
Витамин C: 3,2 мг 4%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится очень быстро и просто. Вкусное экспресс-блюдо, которое не требует больших затрат и времени.

Необычайно вкусный салат из крабовых палочек.
Яркий и сочный салат на Вашем столе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Крабовые палочки предварительно разморозить и достать из упаковки. Нарезать небольшими кубиками или как душа желает.

Шаг 2

Рис отварить согласно инструкции. (Можно приготовить его заранее, так вы значительно сократите время готовки салата).

Шаг 3

Открыть баночку кукурузы и слить жидкость Смешать в чаше рис, кукурузу и крабовые палочки.

Шаг 4

Огурец, если он толстокожий, очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить овощ в чашу с салатом.

Шаг 5

Для остринки можно добавить зубчик чеснока, натёртый на мелкой тёрке или пропущенным через пресс (это по желанию). Добавить мелко порезанную зелень.

Шаг 6

Заправить салат майонезом или смесью из майонеза и сметаны. Перемешать. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом - шаг 7

Готовый салат выложить в красивую чашу. По желанию можно украсить свежей зеленью петрушки. Ингредиенты в салате удачно сочетаются друг с другом, а сам он понравится каждому.

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом

    Автор: viktoriia10 · Опубликовано: 04.10.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 403 ккал Белки: 9,3 г Жиры: 16,7 г Углеводы: 55,5 г

    Ингредиенты

    • Крабовые палочки — 240 г
    • Огурец — 200 г
    • Рис отварной — 200 г
    • Консервированная кукуруза — 500 г
    • Чеснок — 1 зубч. (по желанию)
    • Майонез — 100 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Крабовые палочки предварительно разморозить и достать из упаковки. Нарезать небольшими кубиками или как душа желает.

    Шаг 2

    Рис отварить согласно инструкции. (Можно приготовить его заранее, так вы значительно сократите время готовки салата).

    Шаг 3

    Открыть баночку кукурузы и слить жидкость Смешать в чаше рис, кукурузу и крабовые палочки.

    Шаг 4

    Огурец, если он толстокожий, очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить овощ в чашу с салатом.

    Шаг 5

    Для остринки можно добавить зубчик чеснока, натёртый на мелкой тёрке или пропущенным через пресс (это по желанию). Добавить мелко порезанную зелень.

    Шаг 6

    Заправить салат майонезом или смесью из майонеза и сметаны. Перемешать. Добавить соль и перец по вкусу.

    Шаг 7

    Готовый салат выложить в красивую чашу. По желанию можно украсить свежей зеленью петрушки. Ингредиенты в салате удачно сочетаются друг с другом, а сам он понравится каждому.