Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом

Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
403 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
9,3 г Белки
55,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 16,7 г 21%
Углеводы: 55,5 г 20%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 8,3 г (-)
Натрий: 666 мг 29%
Калий: 291 мг 6%
Витамин C: 3,2 мг 4%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится очень быстро и просто. Вкусное экспресс-блюдо, которое не требует больших затрат и времени.

Необычайно вкусный салат из крабовых палочек.
Яркий и сочный салат на Вашем столе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Крабовые палочки предварительно разморозить и достать из упаковки. Нарезать небольшими кубиками или как душа желает.

Шаг 2

Рис отварить согласно инструкции. (Можно приготовить его заранее, так вы значительно сократите время готовки салата).

Шаг 3

Открыть баночку кукурузы и слить жидкость Смешать в чаше рис, кукурузу и крабовые палочки.

Шаг 4

Огурец, если он толстокожий, очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить овощ в чашу с салатом.

Шаг 5

Для остринки можно добавить зубчик чеснока, натёртый на мелкой тёрке или пропущенным через пресс (это по желанию). Добавить мелко порезанную зелень.

Шаг 6

Заправить салат майонезом или смесью из майонеза и сметаны. Перемешать. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом - шаг 7

Готовый салат выложить в красивую чашу. По желанию можно украсить свежей зеленью петрушки. Ингредиенты в салате удачно сочетаются друг с другом, а сам он понравится каждому.

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Салат из крабовых палочек с кукурузой и рисом

Автор: viktoriia10 · Опубликовано: 04.10.2021

Подготовка10 минут
Готовка20 минут
Общее время30 минут
Порции5
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 403 ккал Белки: 9,3 г Жиры: 16,7 г Углеводы: 55,5 г

Ингредиенты

  • Крабовые палочки — 240 г
  • Огурец — 200 г
  • Рис отварной — 200 г
  • Консервированная кукуруза — 500 г
  • Чеснок — 1 зубч. (по желанию)
  • Майонез — 100 г
  • Соль и перец чёрный — 1 г

Приготовление

Шаг 1

Крабовые палочки предварительно разморозить и достать из упаковки. Нарезать небольшими кубиками или как душа желает.

Шаг 2

Рис отварить согласно инструкции. (Можно приготовить его заранее, так вы значительно сократите время готовки салата).

Шаг 3

Открыть баночку кукурузы и слить жидкость Смешать в чаше рис, кукурузу и крабовые палочки.

Шаг 4

Огурец, если он толстокожий, очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить овощ в чашу с салатом.

Шаг 5

Для остринки можно добавить зубчик чеснока, натёртый на мелкой тёрке или пропущенным через пресс (это по желанию). Добавить мелко порезанную зелень.

Шаг 6

Заправить салат майонезом или смесью из майонеза и сметаны. Перемешать. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 7

Готовый салат выложить в красивую чашу. По желанию можно украсить свежей зеленью петрушки. Ингредиенты в салате удачно сочетаются друг с другом, а сам он понравится каждому.

https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-krabovyh-palochek-s-kukuruzoj-i-risom