Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом

Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом

Ингредиенты

Огурец - 1–2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Морковь по-корейски - 100 г
Зелень - 3–4 веточ.
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
220 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
8,4 г Белки
9,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 220 ккал (-)
Белки 8,4 г 17%
Жиры 16,7 г 21%
Углеводы 9,7 г 4%
Насыщенные жиры 3,5 г 18%
Трансжиры 0,0 г (-)
Холестерин 211 мг 70%
Пищевые волокна 2,1 г 8%
Сахара 4,6 г (-)
Натрий 407 мг 18%
Калий 435 мг 9%
Витамин C 13,4 мг 15%
Кальций 74 мг 6%
Железо 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - это невероятно свежее и ароматное блюдо, которое совмещает в себе прекрасную текстуру и яркий вкус.

Салат отличается своей нежностью, пикантным послевкусием и яркой цветовой гаммой. Готовится этот салат быстро и просто, идеально подойдет как для повседневного обеда, так и для особых случаев. Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом — это блюдо, которое понравится всем любителям острого, свежего и необычного вкуса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - шаг 1

Тщательно промываем под проточной водой свежий огурчик. Отрезаем концы. Для салата нарезаем огурец в форме полуколец или четверть колец. Нарезку складываем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - шаг 2

Заранее отвариваем куриные яйца (время варки – примерно 11 минут с момента закипания воды). Яйца остужаем под ледяной водой и очищаем. Рубим вареные куриные яйца кубиком, добавляем к огурцам.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - шаг 3

Отжимаем морковку по-корейски от лишнего маринада и переправляем к ингредиентам салата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - шаг 4

Добавляем измельченную зелень (подойдет петрушка, укроп, зеленый лук).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - шаг 5

Заправляем майонезом, немного солим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - шаг 6

Перемешиваем, можно сразу подавать салат к столу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с морковью по-корейски и свежим огурцом - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.08.2023

Добавить Ваш Комментарий