Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами

Name: Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе вареное: 200 г; Крабовые палочки: 100 г; Огурец маринованный: 1–2 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Горошек консервированный: 3 ст. л.; Соль: 1 г; Перец молотый черный: 1 г; Майонез: 2 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 3 оценки

Ингредиенты

	Куриное филе вареное - 200 г
	Крабовые палочки - 100 г
	Огурец маринованный - 1–2 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Горошек консервированный - 3 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец молотый черный - 1 г
	Майонез - 2 ст. л.

366 ккал Калорийность

20,1 г Жиры

32,8 г Белки

13,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,8 г	66%
Жиры: 20,1 г	26%
Углеводы: 13,8 г	5%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 285 мг	95%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: 5,6 г	(-)
Натрий: 1 715 мг	75%
Калий: 633 мг	13%
Витамин C: 4,7 мг	5%
Кальций: 115 мг	9%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и вкусный салат, который разнообразит праздничное меню. Приготовить его можно и в будний день.

Для приготовления салата нужно заранее отварить куриное филе и яйца. Данные ингредиенты остудить, яйца очистить от скорлупы. Огурцы используются маринованные. Можно взять корнишоны. Для заправки подойдет любой майонез. Приступаем.