Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами

Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Куриное филе вареное - 200 г
Крабовые палочки - 100 г
Огурец маринованный - 1–2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Горошек консервированный - 3 ст. л.
Соль - 1 г
Перец молотый черный - 1 г
Майонез - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
366 ккал Калорийность
20,1 г Жиры
32,8 г Белки
13,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,8 г 66%
Жиры: 20,1 г 26%
Углеводы: 13,8 г 5%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 285 мг 95%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 5,6 г (-)
Натрий: 1 715 мг 75%
Калий: 633 мг 13%
Витамин C: 4,7 мг 5%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и вкусный салат, который разнообразит праздничное меню. Приготовить его можно и в будний день.

Для приготовления салата нужно заранее отварить куриное филе и яйца. Данные ингредиенты остудить, яйца очистить от скорлупы. Огурцы используются маринованные. Можно взять корнишоны. Для заправки подойдет любой майонез. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами - шаг 1

Отварное куриное мясо перекладываем на разделочную доску. Нарезаем курятину мелкими кусочками. Перекладываем заготовку в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами - шаг 2

Достаем крабовые палочки из упаковки. Продукт должен быть размороженным. Палочки измельчаем мелким кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами - шаг 3

Маринованный огурчик также нарезаем в форме кубика. Огуречную нарезку выкладываем к остальным ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами - шаг 4

Присоединяем к компонентам салата порубленные куриные яйца.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами - шаг 5

С консервированного горошка сливаем жидкость, а затем добавляем в состав салата.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами - шаг 6

Кладем порцию майонеза. Ингредиенты сдабриваем солью по вкусу, перчим. Перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами - шаг 7

Аппетитный и простой в приготовлении салат с крабовыми палочками, курицей и огурцами готов, снимаем пробу. Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 28.03.2021

Добавить Ваш Комментарий