| Крабовые палочки - 200 г | |
| Яйцо куриное - 5 шт. | |
| Кукуруза - 1 банка | |
| Огурец - 1 шт. | |
| Рис вареный - 80 г | |
| Майонез - 1 упак. |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 325 ккал | (-) |
| Белки | 8,9 г | 18% |
| Жиры | 22,9 г | 29% |
| Углеводы | 22,2 г | 8% |
| Насыщенные жиры | 4,2 г | 21% |
| Трансжиры | (-) | (-) |
| Холестерин | 143 мг | 48% |
| Пищевые волокна | 1,3 г | 5% |
| Сахара | 5,3 г | (-) |
| Натрий | 348 мг | 15% |
| Калий | 249 мг | 5% |
| Витамин C | 3,9 мг | 4% |
| Кальций | 31 мг | 2% |
| Железо | 1,5 мг | 8% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Свежий огурец придаёт свежесть этому холодному блюду
Крабовый салат это прекрасный вариант салата для праздничного стола!
Яйца и рис предварительно отварить. Крабовые палочки нарезать мелким кубиком.
Выложить крабовые палочки и кукурузу в глубокий салатник. Сюда же добавить рис.
Огурцы нарезать мелким кубиком.
Яйца нарезать мелким кубиком.
Нарезанные ингредиенты добавить в салат. Тщательно перемешать.
Заправить салат майонезом. Можно на полчаса поставить в холодильник, а можно сразу подать к столу! Приятного аппетита!
