Крабовый салат с рисом

Крабовый салат с рисом
  • 40 минут
  • Порций 9
  • Легко

Ингредиенты

Крабовые палочки - 400 г
Кукуруза консервированная - 2 банка
Яйцо куриное - 6 шт.
Огурец - 2–3 шт.
Рис - 100 г
Майонез - 50 г
Соль - 1 ч. л.
Перец чёрный молотый - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
239 ккал Калорийность
9,1 г Жиры
11,2 г Белки
30,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,2 г 22%
Жиры: 9,1 г 12%
Углеводы: 30,2 г 11%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 148 мг 49%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 678 мг 29%
Калий: 286 мг 6%
Витамин C: 2,8 мг 3%
Кальций: 40 мг 3%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Удивительно вкусный крабовый салат с ароматными нотками свежего огурца.Уверена, он любого сделает неравнодушным.

На каждом празднике обязательно должен стоять всеми известный крабовый салат. Но он подходит не только к праздничному столу, но и к ежедневной трапезе. Ведь, салат,достаточно, прост в приготовлении, к тому же еще обладает витаминами,способствующие улучшению пищеварения.

Крабовый салат был известен даже в советские времена.Но тогда использовали вместо крабовых палочек, крабовое мясо. Оно было натуральным и вполне доступным. Сейчас же, легче купить крабовые палочки. Они также полезны, да и не такие дорогие. Приступим!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крабовый салат с рисом - шаг 1

Готовим все наши ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крабовый салат с рисом - шаг 2

Рис ставим на огонь варится. В другой кастрюле варим яйца.
Пока все варится,режем крабовые палочки мелкими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крабовый салат с рисом - шаг 3

Добавляем к крабовым палочкам кукурузу. Изначально, нужно вылить всю жидкость с банок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крабовый салат с рисом - шаг 4

Нарезаем огурцы также мелкими кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крабовый салат с рисом - шаг 5

Сваренные яйца достаем из кастрюли, перекладываем в глубокую миску и заливаем холодной водой на 5-7 минут.Так они остудятся и легко очистятся от скорлупы.Нарезаем мелкими кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крабовый салат с рисом - шаг 6

Сваренный рис остужаем и добавляем к остальным ингредиентам. Солим,перчим,добавляем майонез и перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крабовый салат с рисом - шаг 7

Украшаем зеленью и подаем на стол. Готово! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.12.2018

Добавить Ваш Комментарий