Салат с кальмарами, свежим огурцом и рисом

Салат с кальмарами, свежим огурцом и рисом

Ингредиенты

Тушка кальмара - 4 шт.
Яйцо куриное - 4 шт.
Огурец среднего размера - 2 шт.
Рис пропаренный - 1 стак.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Укроп - 1 веточ.
Майонез - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
576 ккал Калорийность
22,5 г Жиры
37,8 г Белки
52,6 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 576 ккал
Белки 37,8 г
Жиры 22,5 г
Углеводы 52,6 г
Насыщенные жиры 5,5 г
Трансжиры
Холестерин 598 мг
Пищевые волокна 1,1 г
Сахара
Натрий 783 мг
Калий 669 мг
Витамин C 9,0 мг
Кальций 118 мг
Железо 4,8 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Тушку кальмара можно заменить консервированным кальмаром, главное, чтоб на банке было написано "Для салата".

Нежный, сытный, а главное — быстрый салат. Такой салат будет хорошей закуской на праздничный стол. Кстати, такой салатик любил один из советских политиков Никита Хрущев. И салат из кальмаров в кафе в рыбный день назывался «Хрущевским».

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рис промыть и отварить в подсоленной воде до готовности, дать стечь.

Шаг 2

Отварить яйца вкрутую,  опустить в холодную воду.

Шаг 3

Кальмары надо заранее вытащить из холодильника и разморозить. Полить тушку кальмара кипятком.

Шаг 4

Промыть под холодной водой, убрать пленки и внутренности.

Шаг 5

Отвариваем в кипящей подсоленной воде не более 1 минуты, вынимаем шумовкой на тарелку. Или можно залить тушку кальмара подсоленным кипятком и оставить на 1-2 часа, если позволяем время. Когда тушка остынет, нарезать тонкими полосками. 

Шаг 6

Яйца очистить от скорлупы  и нарезать кубиками.

Шаг 7

Огурцы помыть и нарезать не широкими, тонкими пластинами.

Шаг 8

Переложить все продукты в миску, посолить, поперчить.

Шаг 9

Добавить майонез и перемешать.

Шаг 10

Салат из кальмаров с рисом и яйцами и огурцом готов. Перекладываем в блюдо.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Салат с кальмарами, свежим огурцом и рисом - шаг 11

Укроп моем, обсушиваем на бумажном полотенце. Режем и украшаем салат. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.11.2021

Добавить Ваш Комментарий