Name: Салат с ветчиной, огурцом и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Ветчина: 200 г; Сыр: 100 г; Горошек консервированный: 100 г; Огурец маринованный: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Майонез: 2–3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 14 оценок

Ингредиенты

	Ветчина - 200 г
	Сыр - 100 г
	Горошек консервированный - 100 г
	Огурец маринованный - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Майонез - 2–3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 2 г

412 ккал Калорийность

30,2 г Жиры

25,2 г Белки

9,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 25,2 г	50%
Жиры: 30,2 г	39%
Углеводы: 9,5 г	3%
Насыщенные жиры: 9,3 г	47%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 213 мг	71%
Пищевые волокна: 2,8 г	10%
Сахара: 3,0 г	(-)
Натрий: 1 427 мг	62%
Калий: 390 мг	8%
Витамин C: 7,0 мг	8%
Кальций: 311 мг	24%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и сытный салат из доступных ингредиентов. Готовить легко, получается аппетитно!

Для салата нужно отварить только один ингредиент – куриные яйца. После закипания варим яйца 9-10 минут. Затем яйца охлаждаем под ледяной водой и очищаем от скорлупы. Сорт ветчины – на ваш выбор и вкус. Вот подробности приготовления салата.