Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками

Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками

Ингредиенты

Крабовые палочки - 200 г
Кукуруза консервированная - 150 г
Огурец - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сухарики - 40 г
Майонез - 2–3 ст. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
209 ккал Калорийность
10,8 г Жиры
9,3 г Белки
19,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 10,8 г 14%
Углеводы: 19,4 г 7%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 116 мг 39%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 6,1 г (-)
Натрий: 684 мг 30%
Калий: 202 мг 4%
Витамин C: 1,7 мг 2%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой в приготовлении салат с крабовыми палочками разнообразит ваше праздничное меню. Салат получается вкусным, сочным и аппетитным.

Для салата нужно заранее отварить куриные яйца (9-10 минут после закипания). Яйца затем поставить в ледяную воду. Когда яйца остынут, очистить. Крабовые палочки распаковать. Тщательно промываем свежий огурчик. Вот подробности приготовления вкусного салата с крабовыми палочками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками - шаг 1

Сладкую консервированную кукурузу перекладываем в сито, чтобы удалить лишний сок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками - шаг 2

Огурец нарезаем обычными кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками - шаг 3

Вареные куриные яйца рубим небольшими кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками - шаг 4

Крабовые палочки нарезаем для салата в форме кубиков.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками - шаг 5

Сухарики можно взять магазинные или пожарить их самостоятельно в духовке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками - шаг 6

Все ингредиенты салата собираем в миске. Заправляем любимым майонезом. Перемешиваем. Если требуется, то солим.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками - шаг 7

Салат с крабовыми палочками, огурцом и сухариками к столу нужно предложить сразу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий