Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками

Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Рис отварной - ¾ стак.
Крабовые палочки - 100 г
Огурец - 1 шт.
Горошек зеленый - 5 ст. л. консервированный
Морковка по-корейски - 100 г
Майонез - 3 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
520 ккал Калорийность
17,9 г Жиры
12,0 г Белки
76,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,0 г 24%
Жиры: 17,9 г 23%
Углеводы: 76,9 г 28%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 20 мг 7%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 9,1 г (-)
Натрий: 643 мг 28%
Калий: 492 мг 10%
Витамин C: 20,1 мг 22%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный салат, который просто готовится, а получается с пикантным вкусом!

Состав нашего салата – это отварной рис, который дополнен в блюде пикантной морковкой по-корейски, крабовыми палочками, зеленым горошком, свежим огурчиком. Рис нужно заранее отварить, а потом промыть под холодной водой и выложить на сито. Итак, начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками - шаг 1

Подготовленный рис перекладываем в салатник (миску).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками - шаг 2

Извлекаем из упаковки крабовые палочки и измельчаем продукт для салата в форме колечек.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками - шаг 3

Чтобы салат имел нежный вкус, срезаем со свежего огурца кожуру, а сам плод нарезаем кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками - шаг 4

На очереди у нас ингредиент, задающий вкусовой тон всему салату – это морковка со специями по-корейски. Немного отжимаем ее, а еще полоски морковки нарезаем поменьше.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками - шаг 5

К ингредиентам присоединяем горошек из банки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками - шаг 6

Компоненты крабового салата заправляем майонезом, пробуем на вкус. Если нужно, то киньте немного соли. Перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рисовый салат с корейской морковкой и крабовыми палочками - шаг 7

Аппетитный салат с крабовыми палочками и морковкой по-корейски готов! Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2020

Добавить Ваш Комментарий