Name: Салат с крабовыми палочками, капустой и морковкой по-корейски
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Капуста молодая: 250 г; Крабовые палочки: 100 г; Огурец: 2 шт.; Помидор: 2 шт.; Морковка по-корейски: 120 г; Йогурт: 200 мл; Соль: 2 г

Салат с крабовыми палочками, капустой и морковкой по-корейски

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Капуста молодая - 250 г
	Крабовые палочки - 100 г
	Огурец - 2 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Морковка по-корейски - 120 г
	Йогурт - 200 мл
	Соль - 2 г

104 ккал Калорийность

2,1 г Жиры

5,7 г Белки

17,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,7 г	11%
Жиры: 2,1 г	3%
Углеводы: 17,6 г	6%
Насыщенные жиры: 1,2 г	6%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 12 мг	4%
Пищевые волокна: 3,6 г	13%
Сахара: 10,1 г	(-)
Натрий: 386 мг	17%
Калий: 555 мг	12%
Витамин C: 35,2 мг	39%
Кальций: 117 мг	9%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с крабовыми палочками, капустой и морковкой по-корейски

Лёгкий летний салат с ноткой пикантности – отличная закуска для жаркого дня! Не отягощает желудок, не добавляет лишних сантиметров в талии – при этом очень вкусно!