Салат с овощами и салями

Name: Салат с овощами и салями
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Капуста: 250 г; Помидор: 4–5 шт.; Огурец: 3 шт.; Перец болгарский: 1 шт.; Салями: 150 г; Масло растительное: 20 мл

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 16 оценок

Ингредиенты

	Капуста - 250 г
	Помидор - 4–5 шт.
	Огурец - 3 шт.
	Перец болгарский - 1 шт.
	Салями - 150 г
	Масло растительное - 20 мл

187 ккал Калорийность

10,4 г Жиры

8,2 г Белки

18,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,2 г	16%
Жиры: 10,4 г	13%
Углеводы: 18,3 г	7%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 4,5 г	16%
Сахара: 9,7 г	(-)
Натрий: 410 мг	18%
Калий: 763 мг	16%
Витамин C: 92,4 мг	103%
Кальций: 97 мг	7%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат со свежими овощами и салями

Вкусный салат с множеством свежих овощей и салями. А заправим салат обычным растительным маслом, хотя можно взять нерафинированным, тогда салат будет иметь очень вкусный аромат