Name: Овощной салат с крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Капуста: 250 г; Огурец: 3 шт.; Помидор: 2 шт.; Болгарский перец: 1 шт.; Крабовые палочки: 100 г; Сметана: 100 г; Винный уксус: 1 ст. л.; Соль: 2 г

30 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Капуста - 250 г
	Огурец - 3 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Болгарский перец - 1 шт.
	Крабовые палочки - 100 г
	Сметана - 100 г
	Винный уксус - 1 ст. л.
	Соль - 2 г

127 ккал Калорийность

5,4 г Жиры

4,9 г Белки

17,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,9 г	10%
Жиры: 5,4 г	7%
Углеводы: 17,2 г	6%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: 3,8 г	14%
Сахара: 9,4 г	(-)
Натрий: 352 мг	15%
Калий: 548 мг	12%
Витамин C: 82,4 мг	92%
Кальций: 81 мг	6%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной салат с крабовыми палочками и свежими овощами

Легкий салатик с летним настроением – овощи и крабовые палочки, заправленные нежирной сметаной – прекрасный вариант для ужина. А винный уксус добавит едва уловимую кислинку и поспособствует лучшему усвоения овощей