Салат с капустой, крабовыми палочками, яйцами и помидорами

Name: Салат с капустой, крабовыми палочками, яйцами и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Молодая капуста: 250 г; Крабовые палочки: 4 шт.; Помидор: 1 шт.; Яйцо куриное: 4 шт.; Масло растительное: 2 ст. л.; Бальзамический соус: 5 мл; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 8 оценок

Ингредиенты

	Молодая капуста - 250 г
	Крабовые палочки - 4 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Яйцо куриное - 4 шт.
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Бальзамический соус - 5 мл
	Соль - 1 г

373 ккал Калорийность

24,9 г Жиры

19,8 г Белки

18,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,8 г	40%
Жиры: 24,9 г	32%
Углеводы: 18,3 г	7%
Насыщенные жиры: 5,7 г	29%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 9,5 г	(-)
Натрий: 641 мг	28%
Калий: 554 мг	12%
Витамин C: 54,0 мг	60%
Кальций: 125 мг	10%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с капустой, крабовыми палочками, яйцами и помидорами

Для салата нам нужны следующие ингредиенты: молодая капуста, крабовые палочки, свежие помидоры и крабовые палочки. Салат смотрится очень даже нарядно несмотря на то, что в него не входят какие-то дорогие эксклюзивные продукты (кроме бальзамического соуса). Это отличный салат для романтического завершения дня со второй половинкой без особого повода – просто, чтобы вкусно завершить рабочий день