Name: Салат из помидоров с чесноком и сметаной
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Помидор: 2 шт.; Чеснок: 1 зубч.; Сыр: 30–50 г; Сметана: 2 ст. л.; Молотый перец черный: 1 г

Салат из помидоров с чесноком и сметаной

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 23 оценки

Ингредиенты

	Помидор - 2 шт.
	Чеснок - 1 зубч.
	Сыр - 30–50 г
	Сметана - 2 ст. л.
	Молотый перец черный - 1 г

137 ккал Калорийность

9,8 г Жиры

6,2 г Белки

7,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,2 г	12%
Жиры: 9,8 г	13%
Углеводы: 7,2 г	3%
Насыщенные жиры: 5,3 г	27%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 29 мг	10%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 3,8 г	(-)
Натрий: 142 мг	6%
Калий: 335 мг	7%
Витамин C: 17,4 мг	19%
Кальций: 176 мг	14%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень вкусный, легкий салатик из помидоров. Делаю его часто. Особенно актуален, когда нет времени «мудрить» на кухне.

Есть вариант приготовить это салат с сырком «Дружба», натерев его на терке. Заправлять можно и майонезом. Экспериментируйте и готовьте, кому как нравится!