Аппетитный салат с жареными баклажанами, чесночком и соусом

Аппетитный салат с жареными баклажанами, чесночком и соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
477 ккал Калорийность
36,5 г Жиры
13,6 г Белки
28,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,6 г 27%
Жиры: 36,5 г 47%
Углеводы: 28,3 г 10%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: 7,1 г (-)
Натрий: 585 мг 25%
Калий: 706 мг 15%
Витамин C: 26,6 мг 30%
Кальций: 308 мг 24%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Что можно приготовить с сыром моцарелла? Конечно же вкусный салатик с баклажанами, который отлично подойдет даже тем, кто худеет.

Я обожаю традиционный итальянский салат «Капрезе», приготовленный из моцареллы и помидорок. Но, вот придумала более необычную версию салата с баклажанами на гриле. Жареный чеснок и бальзамический уксус дают этому салат настоящий аромат, который я люблю. Но, конечно же, вы можете использовать просто заправку из оливкового масла без чесночка.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Этапы приготовления:
1. Баклажан нарезать тонкими кольцами, толщиной примерно пять миллиметров. Смазать маслом, посолить по вкусу.

Шаг 2

2. Обжарить кольца баклажанов на сковороде гриль (При необходимости добавьте масла, так как баклажаны очень хорошо впитывают масло). Если же таковой нет, то можно и на обычной сковороде. Также очень вкусно будет, если баклажаны приготовить на углях.

Шаг 3

3. Снять баклажаны со сковороды и выложить на плоскую тарелку, дать им остыть. Чеснок почистить, мелко порезать и обжарить до золотистого цвета на том же масле и сковороде, где жарились баклажаны. После.. сверху на овощи «разбросать» рубленный чесночок.

Шаг 4

4. Пока баклажаны остывают, необходимо нарезать сыр моцарелла большими кружками и разложить из на овощи.

Шаг 5

5. Теперь нарезать помидоры. Если это черри порежьте их пополам. Разложите по тарелке помидоры и добавьте листики базилика.

Шаг 6

6. Посолить и поперчить салат из баклажанов по вкусу. Заправить салат бальзамическим уксусом. Подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Аппетитный салат с жареными баклажанами, чесночком и соусом

    Автор: Nata · Опубликовано: 17.10.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка5 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 477 ккал Белки: 13,6 г Жиры: 36,5 г Углеводы: 28,3 г

    Ингредиенты

    • Молоденькие небольшие баклажаны — 300 г
    • Соль — 1 г
    • Чеснок — 2 шт.
    • Помидоры черри — 100 г
    • Сыр моцарелла — 70–80 г
    • Листья базилика — 10 г
    • Масло оливковое — 4 ст. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Этапы приготовления: 1. Баклажан нарезать тонкими кольцами, толщиной примерно пять миллиметров. Смазать маслом, посолить по вкусу.

    Шаг 2

    2. Обжарить кольца баклажанов на сковороде гриль (При необходимости добавьте масла, так как баклажаны очень хорошо впитывают масло). Если же таковой нет, то можно и на обычной сковороде. Также очень вкусно будет, если баклажаны приготовить на углях.

    Шаг 3

    3. Снять баклажаны со сковороды и выложить на плоскую тарелку, дать им остыть. Чеснок почистить, мелко порезать и обжарить до золотистого цвета на том же масле и сковороде, где жарились баклажаны. После.. сверху на овощи «разбросать» рубленный чесночок.

    Шаг 4

    4. Пока баклажаны остывают, необходимо нарезать сыр моцарелла большими кружками и разложить из на овощи.

    Шаг 5

    5. Теперь нарезать помидоры. Если это черри порежьте их пополам. Разложите по тарелке помидоры и добавьте листики базилика.

    Шаг 6

    6. Посолить и поперчить салат из баклажанов по вкусу. Заправить салат бальзамическим уксусом. Подавать к столу. Приятного аппетита!