Быстрый салат с помидорами и сухариками

Быстрый салат с помидорами и сухариками

Ингредиенты

Помидор - 3 шт.
Сухарики - 40 г
Сырок плавленый - 100 г
Петрушка - 3 веточ.
Чеснок - 1 зубч.
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
394 ккал Калорийность
29,0 г Жиры
15,2 г Белки
19,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,2 г 30%
Жиры: 29,0 г 37%
Углеводы: 19,8 г 7%
Насыщенные жиры: 11,4 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 6,3 г (-)
Натрий: 726 мг 32%
Калий: 528 мг 11%
Витамин C: 31,4 мг 35%
Кальций: 414 мг 32%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый салат с помидорами и сухариками - это легкое и освежающее блюдо, которое идеально подходит для летних пикников или обедов.

Комбинация свежих помидоров и хрустящих сухариков создает неповторимую текстуру и отменный вкус, который будет нравиться всем, от взрослых до детей. Для этого салата требуется всего несколько ингредиентов, а готовится он буквально за несколько минут. Вы можете использовать готовые сухарики из магазина или приготовить их самостоятельно, ориентируясь на свои предпочтения.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Быстрый салат с помидорами и сухариками - шаг 1

Промываем тщательно помидоры. Вырезаем у помидоров место, в котором находилась плодоножка. Для быстрого салата нарезаем помидоры небольшими ломтиками. Нарезку складываем во вместительную миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый салат с помидорами и сухариками - шаг 2

Плавленый сыр крупно натираем. Добавляем сырную стружку к помидорам.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый салат с помидорами и сухариками - шаг 3

Ополаскиваем веточки свежей петрушки. Кстати, её можно заменить укропом или зелёным луком. Зелень нарезаем, добавляем к остальным ингредиентам салата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый салат с помидорами и сухариками - шаг 4

Очищаем зубчик чеснока и пропускаем его через специальный пресс. Порцию майонеза смешиваем с чесноком. Получившийся чесночный соус перекладываем в салат. Ингредиенты перемешиваем. Солим, перчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Быстрый салат с помидорами и сухариками - шаг 5

В состав салата теперь добавляем сухарики с любимым вкусом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Быстрый салат с помидорами и сухариками - шаг 6

Снова перемешиваем и можно подавать быстрый салат с помидорами и сухариками к столу. Не рекомендуется такой салат долго держать в холодильнике, ведь сухарики просто размякнут, и салат уже будет не такой, как изначально.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Быстрый салат с помидорами и сухариками - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.09.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 5 оценок

Добавить Ваш Комментарий