Овощная закуска или любимый салат Капрезе на жареных баклажанах

Овощная закуска или любимый салат Капрезе на жареных баклажанах

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
206 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
11,7 г Белки
9,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,7 г 23%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 9,9 г 4%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 24 мг 8%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 542 мг 24%
Калий: 652 мг 14%
Витамин C: 29,3 мг 33%
Кальций: 384 мг 30%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Что можно приготовить с сыром моцарелла? Конечно же вкусную закуску с баклажанами и помидорами, которая отлично подойдет даже тем, кто худеет.

Я бы дала этому салату название «Второе дыхание» )), так как все новое,хорошо забытое старое. Эта закуска готовится из жаренных баклажан, на которых подается салат Каперзе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Баклажаны нарезать в длину ломтиками, посолить. Добавить немного оливкового масла в сковородку. На среднем огне в течение минуты или около того обжарить с каждой стороны до золотистого цвета.

Шаг 2

2. Нарежьте кольцами моцареллу и помидоры. Уложите сыр с томатами поочередно на баклажаны.

Шаг 3

3. Три-четыре листика базилика нарежьте. Затем посыпьте порезанной зеленью и целыми оставшимися листиками овощи.

Шаг 4

4. Сбрызните все оливковым маслом.

Шаг 5

5. Приправьте немного дополнительной морской солью и перцем.

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощная закуска или любимый салат Капрезе на жареных баклажанах

    Автор: Nata · Опубликовано: 27.10.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 206 ккал Белки: 11,7 г Жиры: 14,7 г Углеводы: 9,9 г

    Ингредиенты

    • Длинные баклажаны — 300 г
    • Соль — 2 г
    • Помидор — 150 г
    • Сыр моцарелла — 120 г
    • Листья базилика — 10 шт.
    • Масло оливковое — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Баклажаны нарезать в длину ломтиками, посолить. Добавить немного оливкового масла в сковородку. На среднем огне в течение минуты или около того обжарить с каждой стороны до золотистого цвета.

    Шаг 2

    2. Нарежьте кольцами моцареллу и помидоры. Уложите сыр с томатами поочередно на баклажаны.

    Шаг 3

    3. Три-четыре листика базилика нарежьте. Затем посыпьте порезанной зеленью и целыми оставшимися листиками овощи.

    Шаг 4

    4. Сбрызните все оливковым маслом.

    Шаг 5

    5. Приправьте немного дополнительной морской солью и перцем.