Греческий салат с сыром фетакса

Греческий салат с сыром фетакса

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
188 ккал Калорийность
14,3 г Жиры
7,0 г Белки
10,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,0 г 14%
Жиры: 14,3 г 18%
Углеводы: 10,3 г 4%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 771 мг 34%
Калий: 384 мг 8%
Витамин C: 65,0 мг 72%
Кальций: 230 мг 18%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Греческий салат довольно популярен в нашей стране, что не удивительно. У салата довольно приятный вкус, и он настолько простой,что приготовить его сможет даже начинающий кулинар.

Греческий салат довольно популярен в нашей стране, что не удивительно. У салата довольно приятный вкус, и он настолько простой,что приготовить его сможет даже начинающий кулинар.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с сыром фетакса - шаг 1
  • Фото рецепта - Греческий салат с сыром фетакса - шаг 1

Помидоры сначала порезать пластиками, а потом кубиками. Во время приготовления помидоры будут выделять сок и скользить, что затруднит работу. Лучше взять помидоры черри и порезать их пополам или на 4 части.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Греческий салат с сыром фетакса - шаг 2

Огурцы почистить, порезать на 4 части, а потом на средние кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Греческий салат с сыром фетакса - шаг 3

Перец очистить от семечек и порезать кубиками.

Шаг 4

Маслины нужно порезать пополам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Греческий салат с сыром фетакса - шаг 5

Смешать все ингредиенты в большой миске, а сверху посыпать листья петрушки.

Шаг 6

В салат вылить столовую ложку оливкового масла и добавить немного соли.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Греческий салат с сыром фетакса - шаг 7

Сыр порезать на средние кубики и положить в салат. Можно добавить еще соли по вкусу, но главное не переборщить, так как маслины и сыр сами по себе соленые.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Греческий салат с сыром фетакса - шаг 8

Выложить в тарелку и подать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Греческий салат с сыром фетакса

    Автор: Meloni25 · Опубликовано: 25.08.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка30 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 188 ккал Белки: 7,0 г Жиры: 14,3 г Углеводы: 10,3 г

    Ингредиенты

    • Помидор — 2 шт. ((или заменить на 15 помидоров черри))
    • Огурец — 2 шт.
    • Перец сладкий — 1 шт.
    • Маслины — 17½ шт.
    • Сыр фетакса — 150 г
    • Петрушка — 20 г
    • Оливковое масло (нерафинированное) — 1 ст. л.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Помидоры сначала порезать пластиками, а потом кубиками. Во время приготовления помидоры будут выделять сок и скользить, что затруднит работу. Лучше взять помидоры черри и порезать их пополам или на 4 части.

    Шаг 2

    Огурцы почистить, порезать на 4 части, а потом на средние кусочки.

    Шаг 3

    Перец очистить от семечек и порезать кубиками.

    Шаг 4

    Маслины нужно порезать пополам.

    Шаг 5

    Смешать все ингредиенты в большой миске, а сверху посыпать листья петрушки.

    Шаг 6

    В салат вылить столовую ложку оливкового масла и добавить немного соли.

    Шаг 7

    Сыр порезать на средние кубики и положить в салат. Можно добавить еще соли по вкусу, но главное не переборщить, так как маслины и сыр сами по себе соленые.

    Шаг 8

    Выложить в тарелку и подать к столу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/grecheskij-salat-s-syrom-fetaksa