Name: Салат из помидоров с сыром и колбасой
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: Помидор средний: 250 г; Колбаса: 100 г; Сыр: 100–150 г; Чеснок: 2 зубч.; Натуральный йогурт: 50 г; Соль: 2 г; Зелень: 15 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Помидор средний - 250 г
	Колбаса - 100 г
	Сыр - 100–150 г
	Чеснок - 2 зубч.
	Натуральный йогурт - 50 г
	Соль - 2 г
	Зелень - 15 г

272 ккал Калорийность

19,4 г Жиры

15,7 г Белки

9,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,7 г	31%
Жиры: 19,4 г	25%
Углеводы: 9,5 г	3%
Насыщенные жиры: 9,8 г	49%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 83 мг	28%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: 3,9 г	(-)
Натрий: 890 мг	39%
Калий: 378 мг	8%
Витамин C: 19,2 мг	21%
Кальций: 371 мг	29%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат готовится очень легко, его сможет приготовить даже начинающая хозяйка. Таким салатом можно украсить как праздничный стол, так и разнообразить повседневное меню.

Достаем необходимые ингредиенты и приступаем к приготовлению яркого летнего салатика!