Рыба камбала с лимонным соусом

Рыба камбала с лимонным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
509 ккал Калорийность
36,9 г Жиры
41,0 г Белки
1,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,0 г 82%
Жиры: 36,9 г 47%
Углеводы: 1,1 г 0%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 110 мг 37%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,3 г (-)
Натрий: 121 мг 5%
Калий: 766 мг 16%
Витамин C: 19,1 мг 21%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежная, сочная, аппетитная рыба, на скорую руку!

Это простой рецепт в котором рыба получается нежной, имеет потрясающий вкус и легкую лимонную кислинку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыба камбала с лимонным соусом - шаг 1

Поскольку рецепт готовится в короткие сроки, начнем с гарнира, так как приготовленный картофель становится мягким примерно через двадцать минут. Две картофелины разрезаем пополам, чтобы получилось четыре штуки, и варим в большом количестве воды с чайной ложкой соли. Если картофель мелкий - варим целиком.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыба камбала с лимонным соусом - шаг 2

На противне или сковороде растапливаем сливочное масло. Жарим рыбу на масле около 5 минут, затем переворачиваем. Добавляем немного выжатого лимонного сока (примерно, от четвери лимона) и продолжаем готовить другую сторону. При этом поливаем сверху лимонным маслом (тем, что в сковороде). Готовка займет еще около трех-четырех минут, но это будет зависеть от размера филе рыбы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба камбала с лимонным соусом - шаг 3

Когда рыба будет готова, добавляем оставшийся сок половины лимона или еще немного и деглазируем блюдо, распределяя соус по рыбе. Если хотите, можете посыпать рубленой петрушкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.11.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыба камбала с лимонным соусом

    Автор: Nata · Опубликовано: 08.11.2023

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 509 ккал Белки: 41,0 г Жиры: 36,9 г Углеводы: 1,1 г

    Ингредиенты

    • Камбала (или филе красной рыбы) — 1 кг
    • Сок лимона — ½ шт.
    • Масло — 50 г
    • Свежая петрушка — 25 г
    • Картофель (гарнир) — 500 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Поскольку рецепт готовится в короткие сроки, начнем с гарнира, так как приготовленный картофель становится мягким примерно через двадцать минут. Две картофелины разрезаем пополам, чтобы получилось четыре штуки, и варим в большом количестве воды с чайной ложкой соли. Если картофель мелкий - варим целиком.

    Шаг 2

    На противне или сковороде растапливаем сливочное масло. Жарим рыбу на масле около 5 минут, затем переворачиваем. Добавляем немного выжатого лимонного сока (примерно, от четвери лимона) и продолжаем готовить другую сторону. При этом поливаем сверху лимонным маслом (тем, что в сковороде). Готовка займет еще около трех-четырех минут, но это будет зависеть от размера филе рыбы.

    Шаг 3

    Когда рыба будет готова, добавляем оставшийся сок половины лимона или еще немного и деглазируем блюдо, распределяя соус по рыбе. Если хотите, можете посыпать рубленой петрушкой. Приятного аппетита!