Ризотто с тыквой и кленовым сиропом

Ризотто с тыквой и кленовым сиропом

Ингредиенты

Куриный бульон - 6 стак.
Херес - ¼ стак.
Масло растительное - 2 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Тыква - 400 г
Чеснок - 2 зубч.
Кленовый сироп - 2 ст. л.
Розмарин - 1 ст. л.
Винный красный уксус - 3 ст. л.
Рис - ½ стак.
Сыр пармезан - ½ стак.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
384 ккал Калорийность
16,1 г Жиры
16,9 г Белки
40,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,9 г 34%
Жиры: 16,1 г 21%
Углеводы: 40,8 г 15%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 29 мг 10%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 958 мг 85%
Калий: 559 мг 12%
Витамин C: 12,9 мг 14%
Кальций: 439 мг 34%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рис с овощами - очень вкусное итальянское блюдо.

Ризотто — это одно из самых популярных итальянских блюд. Сложно представить себе итальянский ресторан, не предлагающий в меню это рисовое блюдо. Ризотто заставляет меня улыбаться! Оно простое и нежное, его можно дополнить любыми «посыпками» или начинками. Мой рецепт сегодня – нежный ризотто с тыквой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой и кленовым сиропом - шаг 1

Бульон и херес (вино) довести до кипения. Потушить лук, пока он не станет мягкий, около 7 минут, добавить к нему соль и перец. Добавить чеснок, розмарин, сироп клена и уксус и варить 2-3 мин. Тыква должна быть мягкой, но повреждений. Добавить рис в приготовленную смесь, перемешать. Бульон должен покрывать рис и тыкву.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой и кленовым сиропом - шаг 2

Позже еще добавить чашку бульона, помешивая, пока большая часть жидкости не впитается.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой и кленовым сиропом - шаг 3

Бульон должен быть горячим при добавлении к рису. Как бульон испарится или впитается, добавить еще, пока рис не приготовится (около 30 минут).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой и кленовым сиропом - шаг 4

Рис должен разбухнуть.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ризотто с тыквой и кленовым сиропом - шаг 5

На последнем этапе в рис с овощами добавляется сыр, натертый на мелкой терке. Все хорошенько вымешивается и сразу подается к столу.

Ризотто - это не так сложно, как вы думаете. Просто следуйте этим простым инструкциям, и вы легко сможете приготовить его. Подавайте это блюдо горячим с мясом или рыбой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.12.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий