Ризотто с лососем

Ризотто с лососем
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Рис для ризотто - 150 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1 шт.
Масло оливковое - 3 ст. л.
Масло сливочное - 50 г
Белое сухое вино - 50 мл
Бульон рыбный или куриный - 500 мл
Лосось свежий - 300 г
Укроп свежий - 1 пучок
Пармезан - 100 г
Цедра лимона - 1 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 253 ккал Калорийность
74,9 г Жиры
58,9 г Белки
80,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 58,9 г 118%
Жиры: 74,9 г 96%
Углеводы: 80,0 г 29%
Насыщенные жиры: 27,7 г 139%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 175 мг 58%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 828 мг 79%
Калий: 1 135 мг 24%
Витамин C: 43,3 мг 48%
Кальций: 760 мг 58%
Железо: 6,8 мг 38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ризотто с лососем прекрасное блюдо для легкого ужина.

Рецептов приготовления ризотто очень много, с самыми различными добавками, однако неизменным остается выбор сортов риса для настоящего ризотто. Из существующих в мире сотен сортов для ризотто подходят лишь три — арборио, карнароли и виалоне нано. Эти сорта передают тайну истинного блюда, оставаясь при варке » аль денте», сохраняя небольшую «сыринку» внутри.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 1

Основные ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 2

Очистить и мелко нарезать лук и чеснок.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 3

Натереть цедру лимона и мелко порезать укроп.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 4

В сковороде раскалить оливковое масло и добавить в него сливочное масло. Обжарить лук и чеснок до прозрачности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 5

Рис для ризотто ни в коем случае не моем. Засыпаем рис в сковороду с луком и чесноком и слегка обжариваем, прогреваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 6

Затем вливаем вино, когда вино начнет испаряться, вливаем 2 половника бульона и варим, постоянно перемешивая. По мере впитывания бульона, подливаем понемногу еще бульон. Продолжаем варить постоянно помешивая, минут 15. Добавляем по вкусу соль, перец.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 7

Пармезан натереть на мелкой тёрке. Когда рис практически готов, добавить в него сыр, тертую цедру лимона и масло. Пармезан начнет плавиться и придаст нашему ризотто бархатную структуру.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 8

Займемся лососем. Нарезать филе рыбки небольшими кубиками. Забросить рыбу в сковороду с рисом. Готовить, периодически помешивая и подливая при необходимости бульон до готовности рыбы. Консистенция готового ризотто должна быть вязкая, но в то же время рис должен быть "аль денте".

Шаг 9
  • Фото рецепта - Ризотто с лососем - шаг 9

Подают ризотто очень горячим. На тарелку выкладываем рис. Посыпаем немного зеленью и цедрой лимона. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.12.2021

Добавить Ваш Комментарий