Ризотто с овощами и мясом

Ризотто с овощами и мясом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
298 ккал Калорийность
2,0 г Жиры
15,0 г Белки
53,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,0 г 30%
Жиры: 2,0 г 3%
Углеводы: 53,6 г 19%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 490 мг 21%
Калий: 325 мг 7%
Витамин C: 2,5 мг 3%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ризотто - это идеальный гарнир, который любят и взрослые и дети!

Ризотто с овощами готовится очень легко и просто. Блюдо, которое станет незаменимым на вашем столе. Время на приготовление уходит не много, а результат вас порадует.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ризотто с овощами и мясом - шаг 1

Для приготовления ризотто нам нужно сначала отварить рис. Для этого берем 2 стакана риса и заливаем 6 стаканами холодной воды. Ставим на газ, после закипания риса засекаем 10 минут, и, несмотря на то, что вся вода не выкипела, снимаем рис с огня. Я варю рис в казанке, тогда он не пристает ко дну.
Затем я выкладываю рис в сито и хорошо промываю под холодной водой. Промыть нужно до той степени, чтобы каждая рисинка отделялась друг от друга. Далее рис нужно оставить на некоторое время (приблизительно 30 минут), чтобы стекла вся вода.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ризотто с овощами и мясом - шаг 2
  • Фото рецепта - Ризотто с овощами и мясом - шаг 2
  • Фото рецепта - Ризотто с овощами и мясом - шаг 2

Теперь займемся приготовлением заправки для риса. Для начала обжарим куриное филе, далее добавим мелко нарезанный лук и тертую на крупной терке морковь, поджарить. Обжариваем все вместе около 5 минут, постоянно перемешивая. Добавляем приправы: соль, перец, куриную приправу, перемешиваем, тушим ещё пару минут и отключаем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ризотто с овощами и мясом - шаг 3

После того, как вода с риса хорошо стекла, а овощи потушились, я выкладываю рис на овощи в сковороду и аккуратно, чтобы не перемять рис все перемешиваю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ризотто с овощами и мясом - шаг 4

Наше блюдо "Ризотто с овощами и мясом" готово к подаче на стол. Желаю всем приятного аппетита!!!

Шаг 5

p.s. К этому блюду идеально подходит соус Тирияки, но об этом соусе читайте уже в следующем моем рецепте ;)

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Ризотто с овощами и мясом

    Автор: Lili77718 · Опубликовано: 30.11.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка35 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 298 ккал Белки: 15,0 г Жиры: 2,0 г Углеводы: 53,6 г

    Ингредиенты

    • Рис — 2 стак.
    • Куриное филе — 300 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления ризотто нам нужно сначала отварить рис. Для этого берем 2 стакана риса и заливаем 6 стаканами холодной воды. Ставим на газ, после закипания риса засекаем 10 минут, и, несмотря на то, что вся вода не выкипела, снимаем рис с огня. Я варю рис в казанке, тогда он не пристает ко дну. Затем я выкладываю рис в сито и хорошо промываю под холодной водой. Промыть нужно до той степени, чтобы каждая рисинка отделялась друг от друга. Далее рис нужно оставить на некоторое время (приблизительно 30 минут), чтобы стекла вся вода.

    Шаг 2

    Теперь займемся приготовлением заправки для риса. Для начала обжарим куриное филе, далее добавим мелко нарезанный лук и тертую на крупной терке морковь, поджарить. Обжариваем все вместе около 5 минут, постоянно перемешивая. Добавляем приправы: соль, перец, куриную приправу, перемешиваем, тушим ещё пару минут и отключаем.

    Шаг 3

    После того, как вода с риса хорошо стекла, а овощи потушились, я выкладываю рис на овощи в сковороду и аккуратно, чтобы не перемять рис все перемешиваю.

    Шаг 4

    Наше блюдо "Ризотто с овощами и мясом" готово к подаче на стол. Желаю всем приятного аппетита!!!

    Шаг 5

    p.s. К этому блюду идеально подходит соус Тирияки, но об этом соусе читайте уже в следующем моем рецепте ;)