Запеченная фаршированная тыква рисом и фаршем

Запеченная фаршированная тыква рисом и фаршем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
739 ккал Калорийность
36,0 г Жиры
33,0 г Белки
77,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,0 г 66%
Жиры: 36,0 г 46%
Углеводы: 77,3 г 28%
Насыщенные жиры: 13,0 г 65%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 349 мг 15%
Калий: 2 476 мг 53%
Витамин C: 84,1 мг 93%
Кальций: 242 мг 19%
Железо: 8,2 мг 46%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Несмотря на то, что время на приготовление тыквы нужно не мало, из-за ее прочной кожуры, результат превзойдет ваши ожидания!

В разгар осенней поры, поспевает царица наших огородов — тыква! Хочу предложить вам очень вкусный рецепт из данного овоща, который отличается своей эффектностью, восхитительным вкусом и ароматом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим, первым делом, нашу тыковку. Удалим внутренности и оставим стенки приблизительно 1,5 см в толщину. Поставим предварительно в духовку на пол часа.

Шаг 2

В подсоленной воде отвариваем рис почти до готовности.

Шаг 3

Мясо пропускаем через мясорубку с добавлением лука и чеснока.

Шаг 4

На растительном масле обжариваем лук, который покрошили на маленькие кусочки. К луку добавляем фарш и тушим под крышкой до готовности.

Шаг 5

Соединяем рис с фаршем, добавляем мелко порезанную зелень, соль и специи по вкусу.

Шаг 6

Наполняем тыковку рисово-мясной смесью и ложим кусочки сливочного масла. Тыкву смажем растительным маслом и накроем тыквенной шляпкой. Далее поставим в емкость для запекания, в которую. нальем немного воды. и оставим запекаться примерно на час.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная фаршированная тыква рисом и фаршем - шаг 7

Время, в зависимости от вашей духовке, может варьироваться. Главное, тыква должна легко протыкаться.
Начинка пропитывается тыквенным ароматом и приобретает легкий сладковатый вкус, который удивительно сочетается с рисом и фаршем.

Автор рецепта: опубликовано: 08.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная фаршированная тыква рисом и фаршем

    Автор: Korneychuk07551 · Опубликовано: 08.10.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 739 ккал Белки: 33,0 г Жиры: 36,0 г Углеводы: 77,3 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 1 шт. (Можно две маленьких или одну среднего размера)
    • Рис — ½ стак. (длиннозёрный)
    • Мякоть свинины — 300–400 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Соль — 2 г
    • Чеснок — 2 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Масло сливочное — 30 г
    • Зелень — 1 пучок
    • Специи — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим, первым делом, нашу тыковку. Удалим внутренности и оставим стенки приблизительно 1,5 см в толщину. Поставим предварительно в духовку на пол часа.

    Шаг 2

    В подсоленной воде отвариваем рис почти до готовности.

    Шаг 3

    Мясо пропускаем через мясорубку с добавлением лука и чеснока.

    Шаг 4

    На растительном масле обжариваем лук, который покрошили на маленькие кусочки. К луку добавляем фарш и тушим под крышкой до готовности.

    Шаг 5

    Соединяем рис с фаршем, добавляем мелко порезанную зелень, соль и специи по вкусу.

    Шаг 6

    Наполняем тыковку рисово-мясной смесью и ложим кусочки сливочного масла. Тыкву смажем растительным маслом и накроем тыквенной шляпкой. Далее поставим в емкость для запекания, в которую. нальем немного воды. и оставим запекаться примерно на час.

    Шаг 7

    Время, в зависимости от вашей духовке, может варьироваться. Главное, тыква должна легко протыкаться. Начинка пропитывается тыквенным ароматом и приобретает легкий сладковатый вкус, который удивительно сочетается с рисом и фаршем.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaja-farshirovannaja-tykva-risom-i-farshem