Пшенная каша с тыквой на молоке

Пшенная каша с тыквой на молоке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
232 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
5,9 г Белки
33,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,9 г 12%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 33,5 г 12%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 86 мг 4%
Калий: 304 мг 6%
Витамин C: 5,0 мг 6%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сладкая пшенная каша с тыквой и сливочным маслом - отличный завтрак для всей семьи.

Детей очень сложно уговорить позавтракать правильно. Заставить их скушать кашу — задача не из легких. Сладкую пшенную кашку с тыквой и маслом дети будут кушать с большим удовольствием, обязательно потребуют добавки. Нежный, сливочный вкус понравится даже привередливым малоежкам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пшенная каша с тыквой на молоке - шаг 1

1. Подготавливаем необходимые ингредиенты. Хорошо, если удалось приобрести очищенную тыкву. Если нет, ее нужно хорошо промыть, убрать семена, нарезать крупными кусками, счистить кожуру.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пшенная каша с тыквой на молоке - шаг 2
  • Фото рецепта - Пшенная каша с тыквой на молоке - шаг 2

2. Тыкву режем кубиками. Не нужно их делать слишком большими, иначе они неаккуратно будут выглядеть в готовой каше. Мельчить тоже не нужно, тыква сильно разварится и будет незаметной. Нарезанные кубики отправляем в кастрюлю, ставим на огонь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пшенная каша с тыквой на молоке - шаг 3

3. Выливаем полстакана воды, подсаливаем, варим до полуготовности. При необходимости, воду можно подливать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пшенная каша с тыквой на молоке - шаг 4
  • Фото рецепта - Пшенная каша с тыквой на молоке - шаг 4
  • Фото рецепта - Пшенная каша с тыквой на молоке - шаг 4

4. Пшено перебираем, замачиваем, хорошенько промываем. Ссыпаем в кастрюлю к тыкве, доливаем молоко. Как только закипит, подслащиваем по вкусу. Конфорку выставляем на минимальный показатель. Кашу слегка перемешиваем, плотно накрываем крышкой, оставляем томиться около 15 – 18 минут.

Шаг 5

5. Раскладываем порционно, обязательно добавляем сливочное масло.

Автор рецепта: опубликовано: 16.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Пшенная каша с тыквой на молоке

    Автор: Soldatikhinaev56 · Опубликовано: 16.12.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 232 ккал Белки: 5,9 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 33,5 г

    Ингредиенты

    • Очищенная тыква — 320–340 г
    • Пшенная крупа — 1 стак.
    • Вода — 188 мл
    • Теплое молоко — 1 стак.
    • Масло сливочное — 50 г
    • Сахар — 30 г
    • Соль — ¼ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Подготавливаем необходимые ингредиенты. Хорошо, если удалось приобрести очищенную тыкву. Если нет, ее нужно хорошо промыть, убрать семена, нарезать крупными кусками, счистить кожуру.

    Шаг 2

    2. Тыкву режем кубиками. Не нужно их делать слишком большими, иначе они неаккуратно будут выглядеть в готовой каше. Мельчить тоже не нужно, тыква сильно разварится и будет незаметной. Нарезанные кубики отправляем в кастрюлю, ставим на огонь.

    Шаг 3

    3. Выливаем полстакана воды, подсаливаем, варим до полуготовности. При необходимости, воду можно подливать.

    Шаг 4

    4. Пшено перебираем, замачиваем, хорошенько промываем. Ссыпаем в кастрюлю к тыкве, доливаем молоко. Как только закипит, подслащиваем по вкусу. Конфорку выставляем на минимальный показатель. Кашу слегка перемешиваем, плотно накрываем крышкой, оставляем томиться около 15 – 18 минут.

    Шаг 5

    5. Раскладываем порционно, обязательно добавляем сливочное масло.

    https://www.photorecept.ru/recipe/pshennaya-kasha-s-tykvoj-na-moloke