Роллы с лососем и авокадо (как приготовить дома)

Роллы с лососем и авокадо (как приготовить дома)
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Японского риса для суши - 2 стак.
Рисового винного уксуса - 6 ст. л.
Нори (сухие водоросли) - 600 г
Авокадо, очищенный, без косточек и нарезанный ломтиками - 1 шт.
Огурец, очищенный и нарезанный соломкой - 1 шт.
Копченого лосося, нарезанного длинными полосками - 200 г
Пасты васаби - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
369 ккал Калорийность
9,0 г Жиры
14,8 г Белки
57,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,8 г 30%
Жиры: 9,0 г 12%
Углеводы: 57,2 г 21%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 126 мг 5%
Калий: 926 мг 20%
Витамин C: 33,9 мг 38%
Кальций: 130 мг 10%
Железо: 5,8 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Много есть рецептов приготовления суши и роллов, много споров по этому поводу... Я предлагаю очень простой и легкий способ сделать роллы дома

Начинку можно выбрать по своему усмотрению. В качестве начинки можно брать огурчик, авокадо, редьку, морковку, сладкий перец, томаты, кабачки и даже различные фрукты. Так же часто делают красную рыбу с сыром Филадельфия, авокадо с креветками или копченым угрем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Замочите рис на 4 часа. Слейте воду и варите в рисоварке с 2 стаканами воды. Рис должен быть слегка подсушенным, так как позже добавляется уксус.

Шаг 2

Сразу после того, как рис будет приготовлен, смешайте с горячим рисом 6 столовых ложек рисового уксуса. Выложите рис на тарелку, оставьте до полного остывания.

Шаг 3

В плоскую тарелку налейте кипяченой холодной воды. Положите 1 лист водорослей на бамбуковую циновку, смочив его предварительно в воде (буквально окунув).

Шаг 4

Выложите готовый рис на водоросли, слегка придавив. Когда будете выкладывать, отступите от верхнего и нижнего краев на 1,5 см. Выложите на рис немного васаби.

Шаг 5

Выложите полоской (на расстоянии 2-3 см от края) порезанные заранее огурец, авокадо и копченый лосось.

Шаг 6

Слегка намочите верхний край водоросли. Плотно скатайте бамбуковую циновку, формируя рулет.

Шаг 7

Разрежьте рулет на 8 равных частей и выложите на блюдо. Повторите этот процесс с оставшимися ингредиентами.

Автор рецепта: опубликовано: 17.11.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий