Песто (зеленый соус)

Песто (зеленый соус)
  • 50 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Листочки петрушки и базилика - 20–40 г
Сыр (твердые сорта, идеально пармезан) - 30–60 г
Кедровые орешки - 30–60 г
Чеснок - 2 шт.
Соль - 1–2 ч. л.
Лимонный сок - 60 г
Оливковое масло 70-100 мл - 70–100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
233 ккал Калорийность
21,1 г Жиры
5,1 г Белки
7,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,1 г 10%
Жиры: 21,1 г 27%
Углеводы: 7,8 г 3%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 0,7 г (-)
Натрий: 482 мг 21%
Калий: 145 мг 3%
Витамин C: 15,8 мг 18%
Кальций: 134 мг 10%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В основе знаменитого зеленого соуса Песто - свежие листики базилика и петрушки, оливковое масло, чеснок, кедровые орешки и сыр твердых сортов

Сегодня мы рассмотрим рецепт традиционного соуса итальянской кухни. Данный соус очень хорошо сочетается со спагетти, но его применение гораздо шире. Песто можно добавлять в творог, пиццу, бутерброды, пюре. Все зависит от вашей фантазии и гастрономических пристрастий. Желательно все делать в ступке, но так же подходит и блендер.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чеснок вместе с морской солью растереть, можно использовать пресс, или ступку, главное получить однородную консистенцию.

Шаг 2

Жарим кедровые орешки до появления приятного орехового запаха, постоянно помешиваем. Не более 2-х минут.

Шаг 3

На терке натираем сыр.

Шаг 4

Для соуса используем исключительно листья петрушки и базилика. Для начала их мелко режем.

Шаг 5

В чашке блендера смешиваем орехи, чесночную пасту, зелень и добавляем масло. Начинаем взбивать на минимальной скорости.

Шаг 6

По достижению однородной массы (пасты) - добавляем сыр. Можно по вкусу добавить лимонный сок. Взбиваем еще 20-30 секунд.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Песто (зеленый соус) - шаг 7

Получившийся соус может храниться до 6-ти дней.

Автор рецепта: опубликовано: 19.06.2021

Добавить Ваш Комментарий