Сливочный сырный соус со шпинатом

Сливочный сырный соус со шпинатом
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Оливкового масла - 1 ст. л.
Небольшая луковица, мелко нарезанная - 1 шт.
Чеснока - 2 зубч.
Замороженного шпината - 200 г
Молока - ½ стак.
Сливочного сыра - 180 г
Тертого сыра моцарелла - ½ стак.
Тертого сыра чеддер - ¼ стак.
Вустерширского соуса - 1 г
Соль - 1 г
Тертого сыра моцарелла - ½ стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
193 ккал Калорийность
15,0 г Жиры
7,8 г Белки
7,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 193 ккал (-)
Белки 7,8 г 16%
Жиры 15,0 г 19%
Углеводы 7,2 г 3%
Насыщенные жиры 8,4 г 42%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 45 мг 15%
Пищевые волокна 0,3 г 1%
Сахара 5,1 г (-)
Натрий 238 мг 10%
Калий 105 мг 2%
Витамин C 1,1 мг 1%
Кальций 194 мг 15%
Железо 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 12
  • Просто

Этот соус исчезает со стола в рекордные сроки! Как поклонник сыра, я могу сказать "Божественно вкусно"! Безусловно, вы можете добавить большее или меньшее количество чеснока и лука

Этот рецепт не содержит майонеза или сметаны, как большинство других, поэтому он очень сырный и очень вкусный. Меня просят рецепт каждый раз, когда я его готовлю. Для тех, кто не хочет добавлять много сыра чеддер, уменьшите количество или откажитесь от него совсем. Мне нравится добавлять чеддер, потому что он добавляет цвет и больше аромата.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 220 градусов С. Смажьте неглубокую форму для запекания объемом 1 1/2 литра 1 чайной ложкой оливкового масла.

Шаг 2

Нагрейте 2 чайные ложки оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Обжарьте, помешивая, лук и чеснок в горячем масле, пока он не подрумянится, 4-7 минут. Добавьте шпинат и тушите около 5 минут. Слейте жидкость из смеси и переложите шпинат в миску.

Шаг 3

Налейте свежее молоко в сковороду и верните ее на средний огонь. Положите в молоко сливочный сыр. Варите, помешивая, около 3 минут.

Шаг 4

Верните смесь шпината в сковороду с 1/2 стакана сыра моцарелла и сыра Чеддер; перемешайте. Приправьте смесь Вустерширским соусом, солью и перцем.

Шаг 5

Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания и посыпьте 1/2 стакана сыра моцарелла.

Шаг 6

Запекайте в разогретой духовке до образования пузырьков и золотистой корочки на поверхности 20-25 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 06.04.2021

Добавить Ваш Комментарий