Соус Песто с грецкими орехами

Соус Песто с грецкими орехами

Ингредиенты

Чеснок - 2 зубч.
Базилик - 100 г
Масло оливковое - 90 г
Сыр пармезан - 60 г
Соль - ¼ ч. л.
Грецкие орехи - 60 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
365 ккал Калорийность
36,2 г Жиры
8,6 г Белки
4,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,6 г 17%
Жиры: 36,2 г 46%
Углеводы: 4,0 г 1%
Насыщенные жиры: 6,3 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 10 мг 3%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 275 мг 12%
Калий: 164 мг 3%
Витамин C: 5,5 мг 6%
Кальций: 241 мг 19%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальный зелёный соус песто подходит практически к любым блюдам. Его можно подавать к мясу, рыбе, птице или макаронам, а также просто намазать на хлеб – тоже будет вкусно.

Это блюдо родилось на севере Италии, готовили его, используя мраморную ступку с пестиком. Сейчас песто соус можно быстро сделать, измельчив в блендере. Он имеет зелёный цвет, из-за входящего в его состав базилика. В Германии кладут вместо базилика черемшу. Также кедровые орехи можно заменить грецкими орешками или даже арахисом (в этом рецепте именно так). К сыру пармезан можно ещё добавить сыр из овечьего молока твердый – пекорино, если такой найдёте. Масло лучше взять нерафинированное для улучшения качеств блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Грецкие орешки подсушить в духовке или поджарить немного на сковороде.

Шаг 2

Сыр порезать не крупно кубиком.

Шаг 3

Чеснок очистить, порезать.

Шаг 4

Базилик помыть, обсушить.

Шаг 5

Закладываем все ингредиенты в чашу блендера: орехи, базилик, сыр и чеснок. Посолить. Регулируйте густоту соуса маслом (можно взять больше или меньше). Измельчите все. Если густой, можно добавить ещё немного масла.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Соус Песто с грецкими орехами - шаг 6

Соус можно хранить в холодильнике, переложив его в банку, в течение 3-х дней.

Автор рецепта: опубликовано: 08.11.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий