Соус «Песто» из базилика

Соус «Песто» из базилика

Ингредиенты

Базилик - 100 г
Чеснок - 3 зубч.
Орехи кедровые - 30 г
Пармезан - 50 г
Масло оливковое - 120 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
282 ккал Калорийность
28,6 г Жиры
5,3 г Белки
2,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,3 г 11%
Жиры: 28,6 г 37%
Углеводы: 2,8 г 1%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 7 мг 2%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 0,3 г (-)
Натрий: 197 мг 9%
Калий: 110 мг 2%
Витамин C: 4,6 мг 5%
Кальций: 166 мг 13%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Классический соус Песто под силу приготовить каждому. Ингредиенты доступные, а приготовление не займет много времени и сил.

Песто – традиционный итальянский соус, имеющий примечательный зеленый цвет и масляную густую консистенцию. Чаще всего его добавляют к супам, лазанье, мясным блюдам, макаронам или же к рыбе. Этот соус может преобразить абсолютно любое блюдо, сделав его особенным и более ароматным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Листочки базилика хорошо промыть и обсушить.

Шаг 2

Поджарить орешки на сковороде без масла.

Шаг 3

Натереть пармезан на терке и мелко нарезать чеснок.

Шаг 4

Блендером смешать базилик, орешки, чеснок и пармезан. Измельчать примерно 30 секунд. Если нет блендера, то можно использовать ступку и пестик.

Шаг 5

К полученной массе добавить оливковое масло. Посолить и поперчить соус по вкусу. Все тщательно перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Соус «Песто» из базилика - шаг 6

Классический соус Песто готов. Теперь на вашей кухне есть соус, который станет прекрасным добавлением к основному блюду. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 18 оценок

Добавить Ваш Комментарий