Чесночный соус с болгарским перцем

Чесночный соус с болгарским перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
149 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
1,7 г Белки
5,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,7 г 3%
Жиры: 13,7 г 18%
Углеводы: 5,8 г 2%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 41 мг 14%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 77 мг 3%
Калий: 136 мг 3%
Витамин C: 46,1 мг 51%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Желтый соус из болгарского перца с нежным чесночным вкусом.

Соус из-за желтого перца получается солнечного цвета. Вы можете использовать зеленый перец или красный. Вкус от этого не изменится, а цвет порадует глаз. Кукурузную муку я использую в соусах, так как она не образует комков. Если вы будете использовать пшеничную муку, разведите ее предварительно в холодной воде. Так, у Вас уменьшаться шансы на образование комков. Чеснок в данном рецепты кладите по своему усмотрению и вкусу. Ингредиенты рассчитаны на 6 порций.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Чесночный соус с болгарским перцем - шаг 1

Болгарский перец помыть, удалить сердцевину, крупно порезать. Растопить в небольшой кастрюльке масло, забросив туда же перец. Жарить около 5 минут, помешивая.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Чесночный соус с болгарским перцем - шаг 2

Добавить сливки и рубленный чеснок, варить еще 2-3 минуты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Чесночный соус с болгарским перцем - шаг 3

Все переложить в блендер и измельчить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Чесночный соус с болгарским перцем - шаг 4

Вернуть смесь в кастрюлю, добавить рубленный укроп, соль, перец молотый и муку. Перемешать, подогреть, не доводя до кипения. Остудить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Чесночный соус с болгарским перцем - шаг 5

Подавать соус к овощам или рыбе.

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    Обязательно сделаю такой соус! Я просто обожаю чеснок к различным блюдам использовать, а тут как раз все сочетается) Очень аппетитный соус получится)

    Люблю делать различные соусы к своим блюдам. Обязательно попробую сделать для сваоей семьи. И рецепт легко готовится

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Чесночный соус с болгарским перцем

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 149 ккал Белки: 1,7 г Жиры: 13,7 г Углеводы: 5,8 г

    Ингредиенты

    • Болгарский перец — 200 г
    • Масло сливочное — 20 г
    • Сливки — 180 мл
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Укроп — 20 г
    • Соль — 1 щепотка
    • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Болгарский перец помыть, удалить сердцевину, крупно порезать. Растопить в небольшой кастрюльке масло, забросив туда же перец. Жарить около 5 минут, помешивая.

    Шаг 2

    Добавить сливки и рубленный чеснок, варить еще 2-3 минуты.

    Шаг 3

    Все переложить в блендер и измельчить.

    Шаг 4

    Вернуть смесь в кастрюлю, добавить рубленный укроп, соль, перец молотый и муку. Перемешать, подогреть, не доводя до кипения. Остудить.

    Шаг 5

    Подавать соус к овощам или рыбе.