Name: Паста с кабачками и шпинатом
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Цуккини или кабачки (заморозка): 1 упак.; Шпинат: 1 упак.; Паста широкая: 150 г; Лук репчатый: 1 шт.; Сливки: 3–4 ст. л.; Соль: 1 г; Перец душистый: 1 г; Масло оливковое: 1–2 ст. л.; Пармезан тертый: 50 г

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 11 оценок

Ингредиенты

	Цуккини или кабачки (заморозка) - 1 упак.
	Шпинат - 1 упак.
	Паста широкая - 150 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Сливки - 3–4 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец душистый - 1 г
	Масло оливковое - 1–2 ст. л.
	Пармезан тертый - 50 г

624 ккал Калорийность

28,2 г Жиры

24,3 г Белки

70,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,3 г	49%
Жиры: 28,2 г	36%
Углеводы: 70,2 г	26%
Насыщенные жиры: 11,7 г	59%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 47 мг	16%
Пищевые волокна: 6,7 г	24%
Сахара: 8,3 г	(-)
Натрий: 589 мг	26%
Калий: 1 129 мг	24%
Витамин C: 50,6 мг	56%
Кальций: 461 мг	35%
Железо: 6,0 мг	33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Посмотрите на эти аппетитные макароны под вкуснейшей шубкой из пармезана! Жаль нельзя передать словами аромат этой вкуснейшей пасты. Приготовим его вместе?

Нежнейшая паста с овощами? Не вопрос. Такой вариант блюда понравится даже привередливому гурману, ведь готовится она из аппетитных цукини (кабачков) и свежайшего шпината, ингредиентов максимально полезных. Интересно? Мы начинаем.