Спагетти с сырным соусом и жареными цукини (кабачками)

Name: Спагетти с сырным соусом и жареными цукини (кабачками)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Ingredients: Спагетти: 200 г; Цукуни (кабачки): 300 г; Пармезан: 100 г; Сливки жирные: 100 г; Масло оливковое: 1 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 40 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 8 оценок

Ингредиенты

	Спагетти - 200 г
	Цукуни (кабачки) - 300 г
	Пармезан - 100 г
	Сливки жирные - 100 г
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

330 ккал Калорийность

15,8 г Жиры

13,7 г Белки

33,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,7 г	27%
Жиры: 15,8 г	20%
Углеводы: 33,1 г	12%
Насыщенные жиры: 8,1 г	41%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 36 мг	12%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 3,2 г	(-)
Натрий: 325 мг	14%
Калий: 286 мг	6%
Витамин C: 10,9 мг	12%
Кальций: 269 мг	21%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт очень простой и быстрый в приготовлении. Это спагетти низкокалорийное так что любая девушка может позволить себе такую вкуснятину. Давайте теперь подробнее рассмотрим весь процесс.

Друзья, есть тут любители Итальянской кухни? Сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусной пасты с кабачками с сырным соусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Давайте начнем готовить нашу спагетти. Для начала цукуни нарезать дольками или кружками. Добавить соль и перец по вкусу и обжарить на сливочном масле приблизительно 2-3 минуты, постоянно помешивая на максимальном огне вашей плиты.

Шаг 2

Добавляем сливки убавляем огонь и еще немного посолим и поперчим. Накрываем крышкой и даем готовиться кабачкам еще минут 5 на медленном огне.

Шаг 3

Далее пасту отварите в подсоленной воде с оливковым маслом до состояние Альденте.

Шаг 4

Цукуни и спагетти соединяем с добавлением пармезана. Тщательно перемешаем и даем настояться еще минут 5.

Шаг 5