Сливочная паста со шпинатом

Сливочная паста со шпинатом

Ингредиенты

Шпинат - 200 г
Масло сливочное - 100 г
Молоко - 150 мл
Паста - 1 упак.
Мускатный орех - 1 щепотка
Чеснок - 1 шт.
Соль - 1 г
Перец душистый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
841 ккал Калорийность
45,3 г Жиры
20,4 г Белки
90,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 841 ккал (-)
Белки 20,4 г 41%
Жиры 45,3 г 58%
Углеводы 90,9 г 33%
Насыщенные жиры 27,2 г 136%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 115 мг 38%
Пищевые волокна 6,2 г 22%
Сахара 7,3 г (-)
Натрий 322 мг 14%
Калий 1 004 мг 21%
Витамин C 35,9 мг 40%
Кальций 268 мг 21%
Железо 6,5 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Любите шпинат? Приготовьте его с пастой и узнаете своего старого знакомого с новой стороны - шпинат может стать прекрасной основой для сливочной пасты. Приготовим?

Это блюдо просто божественно! Нежнейший шпинат, обволакивая пасту своим нежным флёром, сделает ее сказочно вкусной. Можно использовать любую пасту — рожки, ракушки, спагетти — вкус не изменится, блюдо получится сытным и нежным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 2

Шпинат опустим в кипящую воду.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 3

Отварим шпинат в течение нескольких минут и откинем на дуршлаг.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 4

При помощи ложки выжмем из шпината лишнюю влагу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 5

Шпинат положим в чашу блендера.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 6

Добавим в блендер молоко, пробьем до состояния однородной массы.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 7

Пасту отварим согласно инструкции на упаковке.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 8

Чеснок очистим от шкурки и раздавим при помощи лезвия ножа.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 9

Масло выложим в вок и растопим.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 10

Добавим в масло чеснок, слегка обжарим его, как только чеснок отдаст запах, вынем его при помощи лопаточки, добавим мускатный орех.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 11

В вок выльем шпинат.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 12

Добавим пасту.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Сливочная паста со шпинатом - шаг 13

Пасту тщательно перемешиваем, чтобы шпинат равномерно распределился, раскладываем в раздаточные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.09.2021

Добавить Ваш Комментарий